страница 1
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Похожие работы
|
Табак и алкоголь - страница №1/1
ТАБАК И АЛКОГОЛЬ «Бросить курить легко - я сам делал это сотни раз». Марк Твен. (Посвящается лошади, умершей от никотина). Рассмотреть, для чего люди потребляют алкоголь. Выяснить плюсы и минусы употребления табака и алкоголя. Объяснить и доказать вред табака и злоупотребления алкоголем. Привить навык отказа от навязчивых предложений и отстаивания своей здоровой позиции и коррекции рискованного поведения, связанного с алкоголем и табакокурением. Дать способы и варианты избавления от алкогольной и табачно-наркотической зависимости. С табаком бороться практически бесполезно и, именно поэтому, не следует надеяться на мгновенный эффект. Причины низкой эффективности: Массовая реклама, практически везде. Чрезвычайная доступность и разнообразие выбора табачных изделий. Ассоциативное восприятие сигареты и сексуальности, свободы, взрослости. Сигарета - удобный способ заговорить, пообщаться на отвлеченные темы. Притягательность табачных игрушек (зажигалки, портсигары, сами пачки). Сигареты как показатель социального статуса (чем дороже сигареты, тем выше статус). Причина для перерыва (перекура). Способ выражения индивидуальности (достаточно взять сигарету кончиками указательного и среднего пальцев, и вы загадочны, указательного и большого - озабочены, в углу рта - раскрепощены и т.д.). Копирование поведения старших (если родители курят, то 90% детей у курильщиков - тоже курильщики) - сами того не подозревая, родители дают модель поведения для детей. Отдаленность последствий (если и будут, то очень не скоро). Отсутствие чувства опасности (если и мрут от табака, то это не я, точно не я.). Физиологическая и психическая зависимость. С алкоголем дело с одной стороны проще, а с другой - сложнее. Питейная традиция на Руси живет веками. Мысль о том, что 5 веков алкогольных традиций можно переломить - утопия. С другой стороны, положение вещей с подростковым и взрослым алкоголизмом и табакокурением нельзя сводить к традициям. Самое сложное, что, фактически, нормированное употребление алкоголя действительно приносит больше пользы, чем вреда, особенно если алкоголь доброкачественный. Грань между употреблением и злоупотреблением очень тонкая. Также встает вопрос о возрасте выпивающего, «градусности» спиртного и уместности, в определенных ситуациях, потребления алкоголя. Учитывая все эти сложности, автор предлагает занятие не против алкоголя и табака, а по снижению вреда от алкоголя и табакокурения по принципу - «большой путь проделывается малыми шагами». Идея встречи в следующем: Показать, как алкоголь и табак может повлиять на жизнь подростка и как они могут входить в жизнь. Объяснить плюсы и минусы. Определить границу потребления и злоупотребления. Привить навык отказа от алкоголя и табака. Научить правилам светского (умеренного и уместного) потребления и выбора алкоголя. Научить правилам оказания первой помощи при алкогольном отравлении. Предложить способы избавления от алкогольной и наркотической зависимости. По этому плану и следует вести беседу. Особо эффективными являются мысли:
Старайтесь не столько убеждать, сколько советовать и констатировать. Выбор все равно за самими подростками. Ваше дело - дать варианты этого выбора. Не надо скрывать плюсы алкоголя, они есть. Поэтому ведите занятие честно, объективно, всем своим видом показывая собственную убежденность в сказанном. Если этой убежденности нет, то вы работаете «вхолостую». Будьте готовы к вопросам типа: «У меня дед курит, а ему уже 123 года 5 месяцев и 16 дней», «А у меня знакомый взял и запросто бросил». Объясните: «Исключения бывают». «Потому и запомнили, что редкость». «В Болгарии есть человек, на которого 2000 вольт не действуют». «Ну и как у него со здоровьем?» «Может, он бы еще столько бы прожил, если не табак». «Вы, уверены, что у вас такое же здоровье?» и т.д.
Необходимо понимать одну вещь – люди пили, пьют и будут пить пока есть алкоголь Старайтесь организовать занятие не против алкоголя, а против злоупотребления им. Снижение вреда - реальная задача для вас. Любые запреты алкоголя только увеличат его потребление. Это касается как общественной жизни, так и личной. Проявляйте находчивость. Удачи! План тренинга. Прием «ДЕРЖИ» Игрушка «КОЛОНКИ» Карточки «АЛКОГОЛЬ» Игрушка «ЗАСТОЛЬЕ» Прием 4 угла Правила оказания первой помощи Игрушка «СЕРВИРОВКА» Карточки, бумага, маркер, рисунки из приложения, сигарета, большой лист бумаги или доска.
Добрый день! Как у нас настроение? А у кого плохое? А как вы думаете можно поднять настроение? Ждите ответа - выпить. Вот как раз об этом мы сегодня и поговорим. Тема сегодняшней встречи - табак и алкоголь. И начнем мы с табака. Вы, наверное, знаете, что табак привез Колумб из Америки, и курить было модно. В Россию табак завез Петр 1 и заставлял его курить, думая, что именно таким способом русские мужики будут похожи на европейцев. Тут он ошибался. Похожими не стали, а курить приноровились. Почему люди курят, как вы думаете? Выслушайте все ответы. В принципе, причина может быть любой, но давайте попробуем понять, почему люди начинают курить. Вот тут, чаще всего, и срабатывает принцип, про который мы уже когда - то говорили. Принцип - «просто так». Чаще всего люди начинают курить, поддавшись общему настроению или чьей-нибудь воле. Реже - для эксперимента. Поэкспериментировав, люди, чаще всего, бросают. По ощущениям дым - гадость. А вот поддавшись чьей-либо воле, чаще всего продолжают. Решения «Завтра закурю!» практически не бывает. Прием «ДЕРЖИ» Возьмите ручку и рассказывайте, наглядно демонстрируя (но не говоря об этом), что это сигарета. Делайте вид, что покуриваете. Механизм, делающий основную часть людей зависимыми от табака, начинается с руки. Просто вам дают, говоря: «Будешь?»,- и вы берете, не зная, что делать потом. Потом вы делаете то, что и все - курите. Возьмите ручку. Делая вид, что сейчас обратитесь к кому-нибудь с просьбой, или что - то ищите в кармане, протяните ручку другому. Чаще всего, он автоматически ее берет. Сразу ловите, показывая, что у вас в руке зажигалка, которой вы предлагаете зажечь «сигарету». Кури! Вот ты и попался! Я же только что рассказал, как это происходит, а ты попался. Или, если не сработало: Молодец! Понял прикол, но, к сожалению, множество попадается. Варианты бывают разные, но они очень похожи. Далее получается следующее (демонстрируете, сами проигрывая в ролях, не забудьте о мимике) - вы взяли сигарету, и очень сложно отказаться от дальнейших действий, из-за боязни оказаться белой вороной или просто так. Естественно, что ситуация повторяется вновь и вновь. В итоге, вы находите оправдание своей слабости (или глупости) и становитесь наркозависимьм человеком, т.к. табак является наркотиком. Но всё-таки, ведь курят! Так почему? Попробуем взвесить все «за» и «против». Игрушка «КОЛОНКИ» Повесьте на стену большой лист бумаги. Мы делимся на две команды (См.«Деление на команды»). Есть желающие быть адвокатами табакокурения? Адвокаты в одну сторону, остальные в другую. У вас 10 минут на коллективное обсуждение. После обсуждения выпишите все ваши мысли в колонки. Если адвокатов нет, то самых активных поставьте защищать курение. Подпишите: «Курить надо, потому что…» и «Курить не стоит, потому что…». Итак, мы видим, что причин множество. Но все же, «против» больше. И даже это - не все. Прочтите список «против» и добавьте свои пункты (см. пояснения), подробно и четко обосновывая каждый из них. Поднимите руки те, кому нравятся курящие девушки? А то, что юноша курит? Да уж, действительно запах мокрой сигареты изо рта, от одежды и желтые зубы с отхаркивающим кашлем сексуальности не прибавляет. Хуже того, что и сексуальность может и не понадобится, т.к. сигареты здорово действуют на потенцию и на тонус организма в целом (не в лучшую сторону). О проблемах с легкими и говорить нечего, поэтому, если видите альпиниста, спортсмена или водолаза с сигаретой - не верьте глазам своим. Это нонсенс. 90% рака легких - от курения. Не забудьте, что, даже не затягиваясь, вы можете получить рак гортани, губы или языка. Это не значит, что именно вы заболеете раком. Но, если вы любитель испытать судьбу, пожалуйста, лучше идите в казино, это хотя бы не такие мучения, как при раке или тромбозе. А если подсчитать, сколько денег тратится на сигареты и лечение зубов, легочных заболеваний и т.д Можно за несколько лет машину купить! Беременная курящая женщина...- это вообще не требует комментариев. Теперь посмотрим «за». Выберите пункты, которые явно требуют критики. Начните с убедительных и закончите наименее стоящими. Да, действительно, множество людей считают благом наркотическое действие сигарет. Дескать, они успокаивают. Попробуйте не давать курильщику дней 5 покурить и посмотрите на этого «спокойного». Модно? Да, модно. Но это мода подобна моде на венерические болезни в Западной Европе 16 века. Продолжайте в том же духе. Но объективно! Заинтересованность в том, чтобы вы начали курить, проявляют также и компании, производящие табачные изделия. Курильщик становится идеальным покупателем, зависимым от товара. Больше курильщиков - больше доход. Курить и не получить вреда невозможно, как и от любого другого вида наркотиков. Если вы решили курить, будьте готовы к проблемам. Причем, из года в год они будут прибавляться за счет ухудшающегося здоровья и уменьшающегося количества денег, потраченных на лечение и сигареты. АЛКОГОЛЬ По поводу алкоголя говорить можно много. Основная проблема алкоголя - это чрезмерное им увлечение. Все хорошо в меру. У наркотиков мера 0. Если превысишь - то будешь иметь крупные проблемы. Но, как ни странно, с алкоголем все не так просто. Дело в том, что, в отличие от всех остальных наркотиков, алкоголь - единственный, потребление которого можно контролировать и сделать так, чтобы он был не вреден, а полезен. Если человек не умеет контролировать потребление, он становится алкоголиком со всеми вытекающими последствиями. И вот, как именно контролировать свою дозу, я попытаюсь вам объяснить. Для этого мы попробуем вообразить все признаки опьянения. Только по порядку . Пусть перечислят все признаки, которые знают. Вот. И как вы думаете, какое количество алкоголя является нормой, чтобы у вас не было всех этих признаков, за исключением хорошего настроения? Примите ответы. Обычно говорят конкретно (в миллилитрах, литрах, баррелях). На самом деле, норму должен определять каждый индивидуально. Если вы почувствовали, что алкоголь действует - это явный сигнал того, что стоит остановиться. Почему? Потому что алкоголь действует не мгновенно, и то, что вы уже выпили, будет продолжать всасываться в кишечнике. Если вы остановитесь позже, то можете просчитаться. В целом, первые признаки опьянения возникают при употреблении, примерно, 1 рюмки в час. Так для чего же пить, если не пьянеть? Правильно, не уверен - лучше вообще не пить. Но, если все же пьешь, помни - пьянеть и напиваться -слова разные. И, если вы не хотите оказаться в такой ситуации, как наши герои, то помните о правиле «полчаса - полрюмки» (рюмка, по объему, как капсула киндер - сюрприза). Бывают случаи, когда действие алкоголя приводит к рискованным ситуациям. Давайте разберем некоторые из них при помощи ролевой игры «АЛКОГОЛЬ». Ролевая игрушка «АЛКОГОЛЬ» Дайте ролевые карточки «АЛКОГОЛЬ» (см. в конце тренинга). Подробно обсудите все карточки и постарайтесь объяснить, в чем же риск. На самом деле регулировать не всегда просто, особенно если вы попали в компанию, где все активно выпивают. Есть множество способов, и мы вспомним наши выходы из ситуаций. Кто хочет мне помочь? Игрушка «ЗАСТОЛЬЕ» Сейчас мы с вами поприсутствуем на «пьянке». Мне нужен доброволец, который всеми конечностями будет упираться, а все остальные «гости» будут уговаривать его выпить. В конце можно продемонстрировать себя в качестве уговариваемого. Ниже приведены несколько способов выхода из ситуации:
Можно просто отказаться. Можно налить себе что-нибудь безалкогольное. Можно соврать: «мне сегодня заниматься всю ночь», «я сегодня себя плохо чувствую», « дежурство», «я сегодня за рулем» и т. д. Можно сослаться на быстрое опьянение. Молено дать налить и сидеть пить 1 рюмку весь вечер или делать вид, что пьешь. Можно уйти. Молено попросить кого-нибудь за столом угомонить уговаривающего. Можно съесть кусочек масла или плотно поесть, тогда не так быстро захмелеешь (но это только на 20-30 минут). Можно не пить вообще, и этим все сказано. Продемонстрировав, поощрите. Но почему же алкоголь не дают пить молодым. На это есть свои основания. Молодой, здоровый организм более восприимчив к алкоголю, чем взрослый, и вероятность стать алкоголиком уже в 14 лет очень велика. Более того, самая главная опасность алкоголя - это снижение самоконтроля, а именно этого, и без водки или пива, часто не хватает в 14 лет. 70% убийств совершается под действием алкоголя. 50% процентов утопленников. 30% травм. 40% ДТП. Тысячи людей погибают от перепоя. Десятки тысяч детей алкоголиков с врожденными пороками развития. Продолжать можно долго. Все эти неприятности случились из-за алкоголя, и результатом злоупотребления является алкоголизм. Алкоголизм - болезнь, и все знают, что водка становится целью, кошмаром и роком в жизни людей, больных этой болезнью. Алкоголизм излечим, но это не проходит даром, и здоровье подрывается основательно. Жизнь проходит от выпивки к выпивке. Мрачная картина. Особенно страшно то, что алкоголизм связан с наследственностью, и может случиться, что у детей разовьется предрасположенность. Если это не учесть, то можно очень быстро потерять контроль над ситуацией. Постарайтесь довести эти сведения без лишнего пафоса и трагизма. Самое главное заблуждение, которое излагают алкоголики - это то, что они могут бросить. Каждый день алкоголик может говорить, что бросит, и каждый день напиваться. Без лечения отказ от алкоголя у больного человека весьма редок. Многие становятся совсем опустившимися людьми, без будущего. Давайте попробуем разобраться с тем, что может грозить алкоголику. Давайте по кругу. Пусть каждый попробует сказать свою версию. Как вы думаете, почему люди становятся алкоголиками? Примите ответы. В общем, причины бывают разными, но плевать на себя все же не стоит, тем более, что алкоголь – плохой помощник в горе, и он не меняет реальность, он ее отключает, а потом становится хуже. Например, представьте себе, что вас бросил любимый человек, и вы напились. Пока вы пьяны - все хорошо, но потом будет еще хуже, чем до выпивки. Самое главное заблуждение, что алкоголиками становятся сразу. Ничего подобного! Чаще всего - от рюмки к рюмке, особенно по поводам и причинам. А уж причины алкоголик найти сумеет. Давайте, представим какую-нибудь мечту. Вот ты, например, о чем мечтаешь? Выберите самого откровенного. Пусть он расскажет свою мечту. А теперь давай вставим на каком-нибудь этапе увлечение алкоголем. И попробуем спрогнозировать развитие событий. В заключение мы попробуем разобраться, как должны реагировать взрослые, если их дети встретились с этой проблемой.
Прием «ЧЕТЫРЕ УГЛА» Итак, вам 35 лет, у вас взрослая дочь, которая пришла в 12 ночи домой совершенно пьяная. Вы: угол - Выскажу все свое несогласие. угол - Постараюсь поговорить. угол - Запрещу свободный выход. свое - Свое мнение. Дайте на обсуждение время и возможность вынести решение. Выслушайте всех. На самом деле, все происходит под влиянием эмоций и выходит за рамки спокойного общения. Зная это, лучше предупреждать ситуации. Как же бросить, если есть алкогольная зависимость? - Самостоятельно сделать это очень тяжело. Поэтому, наилучшим способом было бы найти в себе силы для этого - во-первых, и во-вторых, обратиться к специалисту - наркологу Признаком алкогольной зависимости может быть: Постоянная тяга к приему алкоголя. Невозможность обходиться без алкогольной заправки в критических Невозможность вовремя остановиться – опьянение до «поросячьего визга». Отсутствие чувства начала опьянения. Похмельный (абстинентный) синдром. Постоянное потребление более 50 грамм алкоголя в день (для взрослых). Но иногда, к сожалению, некоторые люди все же не учитывают серьезности и проблемы. Мы сейчас поговорим об оказании первой помощи людям, которые не смогли вовремя остановиться.
ПРИЗНАКИ АЛКОГОЛЬНОГО ОТРАВЛЕНИЯ. Лёгкое отравление: Блеск глаз. Покраснение кожи. Замедление пульса. Повышение потоотделения.
При тяжелом: Замедление речи. Неадекватность мимики, эмоций, речи. Замедление дыхания. Оглушенность. Алкогольная кома (так называемый «отруб»).
ПОМОЩЬ ПРИ АЛКОГОЛЬНОМ ОТРАВЛЕНИИ Проверить, есть ли дыхание, сердцебиение, а также проверить - жив ли еще человек (если есть нарушение, срочно вызвать скорую помощь или службу спасения). Вызвать рвоту, для предотвращения всасывания алкоголя в кровь. Если может пить, то дать большое количество теплой воды или какой-либо другой жидкости. В случае невозможности пить, жидкость не заливать. Лучший способ вызвать рвоту - раздражать корень языка пальцами. Верхнюю часть туловища опустить, голове придать горизонтальное положение. Рекомендуется дать корвалол или валокордин и две таблетки активированного угля. Дать понюхать нашатырный спирт, дать человеку уснуть. В случае нарушение дыхания, сердцебиения, конвульсий, пенной рвоты, кровавой рвоты - вызвать скорую помощь или службу спасения. При отсутствии дыхания и пульса проводить искусственное дыхание и массаж сердца до прибытия скорой помощи. Но все же, будет неправдой сказать, что употребление алкоголя ведет к 100%-ной алкогольной зависимости. Это не так. Существует множество спиртных напитков, которые являются частью культуры как личной, так и общественной. К злоупотреблению приводит отсутствие культуры, предрасположенность и неумение сказать «нет». О том, как сказать «нет», мы говорили. Если есть предрасположенность - то лучше вообще от алкоголя держаться подальше. С культурой тут сложнее. Мы не можем сделать нашу группу очень
В алкоголе главное - не количество выпитого, а качество и уместность потребления. Ну, что же, на сегодня - все. Как вы поняли, в принципе, без алкоголя и табака можно жить, и границы между употреблением и злоупотреблением очень тонкие, дальше решайте сами для себя. Будьте трезвы и здоровы! Улыбайтесь, даже если у вас перекосило лицо от вечной улыбки. Улыбка - это залог вашего успеха.
РОЛЕВЫЕ КАРТЫ. ________________________________________________________________ Диалог 1. Действующие лица: Старший брат (20 лет), младший брат (14 лет). Старший: - Ну, что, братан. Пора тебя вводить во взрослую компанию. Младший: - А как это? Старший: - Сегодня вечером наши все собираются. Будем отмечать... Младший: - А что отмечать-то? Старший: - Да, не важно! Главное, соберутся мои кореша, выпьем, музыку послушаем, девчонки будут. Тебе тоже пора к взрослой жизни приучаться. Младший: -А что пить-то будем? Старший: -Зашлем кого-нибудь в ларек. Там водка подешевле, и пивка взять молено. Младший: - Ну, ладно..., во сколько они придут?
________________________________________________________________ Диалог 2. Действующие лица: Два приятеля. 1-й: Привет, как дела? Ты чего такой веселый? 2-й: Привет! Да к другу забежал, шампусика тяпнул немного… 1-й: Немного?! Да от тебя разит, как от пивной бочки! 2-й: Ерунда! Зато настроение хорошее. И выпил-то я чуть- чуть. Не то, что вчера, или три дня назад на день рождения. 1-й: И часто это у тебя? 2-й: Что? Дни рождения? 1-й: Да нет, запои. 2-й: Ха-ха-ха! Ну, рассмешил! Какие запои?! Просто у друга хата свободная, родичи уехали надолго. Надо же использовать вариант. Уже три недели там зависаем. Весело! Ладно, я побежал. Народ послал за горючим. После вчерашнего лечимся. Пока! 1-й: Пока.
_______________________________________________________________ Диалог 3. Действующие лица: отец и сын. Отец: - Сын, собирайся, поехали. Сын: - Пап, ты же пиво выпил. Отец: - Ерунда это все, от пива пьяными не бывают. Да мне, чтобы опьянеть, ящик водки надо выпить! Сын: - А координация все равно нарушается! Отец: -Да я 15 лет за рулем! Какая координация! Я с закрытыми глазами ехать могу! Сын: - Может, попозже поедем, а? Отец: - Ладно, не зли меня! Полезай в машину. Мы и так опаздываем. Придется гнать.
_____________________________________________________________ Диалог 4. Действующие лица: Два приятеля. 1-й: Салют, куда направляешься? 2-й: О-о-о, кого я вижу! Привет! 1-й: Ой! А чей-то ты праздничный какой-то? 2-й: На работу иду устраиваться, вот и глотнул для храбрости. Мне друг посоветовал. 1-й: Ну, правильно! У тебя время есть? 2-й: Есть полчаса, мне к трем назначено. А что? 1-й: Так давай еще по бутылочке пивка, за встречу! А потом иди, устраивайся. Да такого «орла» на любой работе с руками оторвут! 2-й: Согласен, пойдем.
______________________________________________________________ ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ К ТРЕНИНГУ Табак курительный (Nicotiana tabacum) это травянистое растение семейства пасленовых (Solanaceae), то есть относится к тому же семейству, что картофель и помидоры. До конца 15 века это растение, вероятно, не было известно никому, кроме коренных жителей американского континента. Археологические раскопки показали, что 4000 лет назад, а возможно, и раньше, североамериканские индейцы уже употребляли табак. В древних цивилизациях табачному дыму приписывались магические, целебные свойства, а вдыхание его приравнивалось к общению с богами. Слово "табак", возможно, происходит от названия острова Тобаго. Согласно свидетельствам испанских матросов, прибывших 15 октября 1492 года с экспедицией Колумба к берегам теперешней Центральной Америки, словом "tobaco" у местных жителей назывались большие скрученные листья, предназначенные для ритуального курения. Впоследствии испанцы и португальцы завезли листья и семена табака в Европу, и несмотря на запреты Инквизиции, европейцы тоже начали культивировать табак. Первыми "распространителями" табака, кроме матросов, были торговцы, монахи и политические деятели. Посол Франции при португальском дворе Жан Нико в 1560-м году отправил немного табака королеве Екатерине Медичи, рекомендовав его как средство от мигрени. Вскоре после этого мода на нюхательный табак распространилась по всей Франции. В честь Нико растение впоследствии получило латинское название Nicotiana, а выделенный из него в начале 19 века алкалоид - соответственно, "никотин". Со второй половины 16 века табак стал быстро набирать популярность как лекарственное растение, почти панацея (в признании целебных свойств табака европейцы неожиданно и полностью согласились с индейцами). Табак нюхали, курили через трубки, жевали, смешивали с различными веществами и употребляли для лечения простуды, головной и зубной боли, кожных и инфекционных заболеваний. Страстные поклонники табака встречались и среди коронованных особ. Сам король Пруссии Фридрих I (нач. 18 века) устраивал при германском дворе курительные торжества, а его сын, Фридрих - Вильгельм I, даже основал т.н. "Табак-коллегию", на заседаниях которой сочетались такие разные, казалось бы, вещи, как рассуждения о государственных делах, светская беседа и непринужденное застолье, сопровождающееся неумеренным курением трубок. Из российских царственных любителей табака в первую очередь вспоминается, конечно, Петр I, которому мы и обязаны появлением табака в России. Это он привез заморское зелье и заставил курить табак на ассамблеях. До царя-реформатора на Руси табакокурение было строго запрещено, провинившихся даже били кнутами на площадях в устрашение всем. Но у табака всегда были и, мягко говоря, оппоненты - и не только в лице Инквизиции. Король Англии Джеймс I еще в начале 17 века неоднократно выступал против курения, считая эту привычку вредной для здоровья, играющей на руку испанской торговле и, что особенно справедливо, вводящей людей в умиротворенное состояние и тем самым ослабляющей военную мощь страны. Он ввел пошлину на ввоз табака в Англию, а во Франции примерно в то же время, то же самое предпринял кардинал Ришелье. Эти относительно мягкие, цивилизованные антитабачные меры, конечно, не остановили распространение табака, а лишь способствовали процветанию контрабандного ввоза. По данным статистики в мире проживает 1, 1 миллиарда курильщиков. В России курят 62% мужчин и 13% женщин (по другим данным - 63% мужчин и 9,7 % женщин), в Англии соответственно - 30% и 28%, в США - 28% и 24 %. Средний курильщик делает около 200 затяжек в день. Это составляет примерно 6000 в месяц, 72000 в год и свыше 2000000 затяжек у 45-летного курильщика, который начал курить в возрасте 15 лет. В мире насчитывается до 120 способов лечения табачной зависимости (практически применяется около 40). По данным Всемирной организации здравоохранения из 850 млн. нынешних жителей Европы 100 млн. умрут от причин, связанных с курением. По сравнению с некурящими длительнокурящие в 13 раз чаще заболевают стенокардией, в 12 раз - инфарктом миокарда, в 10 раз - язвой желудка. Курильщики составляют 96-99% всех больных раком легких. Каждый седьмой долгое время курящий болеет тяжким недугом кровеносных сосудов. Курение во время беременности увеличивает риск ее неблагоприятного завершения почти в 2 раза. Курение и здоровье. Табачный дым содержит более 4000 химических соединений, 40 из которых вызывают рак. В дыме присутствуют радиоактивные вещества, полоний, свинец, висмут. Человек, выкуривающий пачку сигарет в день, получает за год дозу облучения в 500 рентген. Табачный дым поражает самые важные органы. Одна из его мишеней - желудок. Дым вредит ему двояко. Образующиеся при сгорании табака никотин и различные кислоты раздражают слюнные железы, что приводит к выделению слюны. Часть ее проглатывается вместе вредными веществами. Попадая в желудок, табачная смесь начинает активно атаковать его стенки, что приводит к выделению соляной кислоты. В результате желудок начинает переваривать сам себя. Во-вторых, хроническое отравление никотином отражается на вегетативной нервной системе. Она теряет способность эффективно управлять деятельностью желудочно-кишечного тракта. В результате нарушается его двигательная активность, возникают спазмы. Несколько сигарет натощак могут вызвать даже кишечную непроходимость. У заядлых курильщиков шанс получить рак желудка очень высок. Россия занимает второе место в мире после Японии по распространенности этого злокачественного заболевания. От табака и вредных смол, содержащихся в сигаретах и тем более в папиросах, прогрессируют сильнейшие головные боли, разрушается зубная эмаль (желтые зубы - верный признак курильщика «со стажем»), увеличивается число морщин и приводит к синдрому «Лицо курильщика»; кровоточат десны; развиваются сердечно- сосудистые заболевания, особенно инфаркт миокарда. Курение может вызвать рак в органах, которые входят в соприкосновение с дымом, такими как легкие, горло и рот. Так как химические вещества из дыма проникают в кровь, рак может возникать во многих других органах. Особенно страшно, когда курят подростки и беременные женщины: первые наносят непоправимый вред своему неокрепшему организму, вторые, сами того, может быть, не желая, «программируют» страшнейшие болезни еще не родившегося ребенка. Несколько мифов о курении. Существует мнение, что табак повышает работоспособность. Действительно, под влиянием табачного дыма происходит некоторое расширение сосудов мозга, что и воспринимается как прилив новых сил. Однако такое действие табака весьма кратковременно. Уже через несколько минут расширение сменяется еще более сильным сжатием. В результате кровоснабжение ухудшается, и работоспособность падает. Еще один миф - курение снижает чувство голода. Это обусловлено тем, что ядовитые компоненты дыма, всасываясь в кровь, действуют на нервные окончания, расположенные на стенках желудка и кишечника, и блокируют передачу импульсов, сигнализирующих о голоде. "Отдаленные результаты " такого похудения - расстроенная вегетативная нервная система и все хронические болезни, которые с этим связаны. Насколько легкие «легкие» сигареты? Безвредных табачных изделий не существует. В этом состоит их основное и принципиальное отличие от любых других товаров, предназначенных для свободного и легального потребления людьми. В первую очередь принято сравнивать показатели которые производители обязаны указывать на пачке. Однако здесь таится коварная ловушка. Не думайте, что если Вы курили сигареты на которых написано "10 мг смолы" и перешли на какой-нибудь супер лайт "1 мг" Вы будете получать в 10 раз меньше вредных веществ и сократите вред своему здоровью в 10 раз. Увы. Хотя табачная индустрия и пытается поддерживать такое мнение, исследования доказали, что это не так. Переходя на облегченные сигареты, курильщики увеличивают количество выкуренных сигарета также блокируют отверстия в фильтре, что приводит к увеличению полученной дозы никотина, а следовательно и смолы. Табачным компаниям выгодно стимулировать переход на "легкие" сигареты: они стоят дороже и курильщик выкуривает их большее количество. Что еще важнее еще для табачной промышленности - из-за легких сигарет многие курильщики не бросают курить. В рассекреченном документе 1971 года корпорации открыто говорится: "Это именно то, чего ожидает руководство от отдела исследований и развития: насколько продаваемыми будут сигареты с низким содержанием смол и никотина. Вопрос о том, являются ли такие сигареты на самом деле менее опасными, не имеет никакого значения". Именно по этой причине в Израиле и Бразилии использование слов "легкие" и "умеренные" в названиях сигарет запрещено. Курение и Подростки. Проблема подросткового курения становится год от года все острее. Все больше подростков оказывается втянутыми в курение со школьной скамьи. Установили, что люди, начавшие курить до 15-летнего возраста, умирают от рака легких в 5 раз чаще, чем те, которые начали курить после 25 лет. Смертельная доза никотина для взрослого - пачка, выкуренная сразу. Для подростка - ПОЛ ПАЧКИ (!). Недаром говорят: "Капля никотина убивает лошадь." Если быть точным, то каплей чистого никотина можно убить 3-х лошадей. А ведь кроме никотина в сигаретах содержится очень много ядовитых веществ, губительных для растущего организма. Были даже зарегистрированы случаи смерти подростков от подряд выкуренных 2-3 сигарет - из-за резкого отравления жизненно важных центров, в результате которого наступала остановка сердца, и прекращалось дыхание. По результатам исследований Колумбийского Университета (Нью-Йорк) выявлен новый вредный эффект от курения: беспричинный страх. Тинэйджеры, которые выкуривают в день больше одной пачки сигарет, подвержены приступам беспричинной паники в 15 раз больше, чем их некурящие сверстники. По материалам www.nosmoking.ru, www.narc.ru
Вопросы и мифы о курении и алкоголе. А ПРАВДА ЛИ, ЧТО:
|
|