Название работы	Кол-во страниц	Размер
Релаксационные упражнения для снятия напряжения с мышц туловища,...	1	48.82kb.
И. В. Рождественский Таинственная жизнь рук и я-сознание	1	68.23kb.
Тренинг для воспитателей на развитие эмоциональной устойчивости и...	1	50.79kb.
Комплекс упражнений для снятия физического напряжения и усталости...	1	49.14kb.
Аннотация	6	911.81kb.
1. Если Вы напряжены перед выступлением, постарайтесь, выходя к сцене...	1	56.7kb.
Занятие №1 Упражнения для рук	1	277.4kb.
Упражнения для кистей рук	1	64.04kb.
Пальчиковый игротренинг	1	233.2kb.
Су-джок терапия лечебное воздействие на биологически активные точки...	1	38.67kb.
Чакры 2 Описание тел 4 Лестница Иакова 6	2	338.01kb.
Урок игра «Математическое путешествие по сказкам»	1	38.53kb.
Викторина для любознательных: «Занимательная биология»	1	9.92kb.

РЕЛАКСАЦИОННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

ДЛЯ СНЯТИЯ НАПРЯЖЕНИЯ

С МЫШЦ ТУЛОВИЩА, РУК, НОГ
Все упражнения повторяются 2—3 раза.

«Спящий котенок»

Инструкция

Вы - веселые, озорные котята. Котята ходят, выгиба­ют спинку, машут хвостиком. Но вот котята устали, на­чали зевать, ложатся на коврик и засыпают. У котят рав­номерно поднимаются и опускаются животики, они спо­койно дышат.

«Сосулька»

Инструкция

Вы – сосульки. Я буду читать стихотворение про со­сульку. Во время чтения первой и второй строчки — руки подняты вверх и напряжены, вы – сосульки. Третья и четвертая строчки: уронить расслабленные руки, при­сесть.

У нас под крышей

Белый гвоздь висит,

Солнце взойдет,

Гвоздь упадет.

«Шишки»

Инструкция

Вы — медвежата, и с вами играет мама-медведица. Она бросает вам шишки. Вы их ловите и с силой сжи­маете в лапах. Но вот медвежата устали и роняют свои лапки вдоль тела — лапки отдыхают. А мама-медведи­ца снова кидает шишки медвежатам...

«Холодно — жарко»

Инструкция

Вы играете на солнечной полянке. Вдруг подул хо­лодный ветер. Вам стало холодно, вы замерзли, обхва­тили себя руками, голову прижали к рукам — греетесь. Согрелись, расслабились... Но вот снова подул холод­ный ветер...

«Шалтай-Болтай»

Инструкция

Вы — тряпичные куклы. Поворачиваете туловище впра­во-влево, руки свободно болтаются. На слова «свалил­ся во сне» резко наклониться вниз. Шалтай-Болтай Сидел на стене. Шалтай-Болтай Свалился во сне.

«Штанга» (№1)

Инструкция

Вы — штангисты. Перед вами лежит очень тяжелая штанга. Вы поднимаете ее, вам тяжело, ох как тяжело... Но вот вес взят — вы подняли штангу... Потом «броса­ем» штангу, наклонились. Руки устали... потрясли рука­ми... расслабились... отдыхаем...

«Сорви яблоко»

Инструкция

Представьте себе, что перед вами растет большая яблоня с чудесными большими яблоками. Яблоки висят прямо над головой, но без труда достать их не удается. Потянитесь как можно выше, поднимитесь на цыпочки и сделайте резкий вдох. Теперь можете сорвать яблоко. Нагнитесь и поло­жите яблоки в корзинку, медленно выдохните и расслабьтесь, встряхните руками, потрясите ладошками.

«Солнышко и тучка»

Инструкция

Вы загораете на солнышке. Но вот солнце зашло за тучку, стало холодно — все сжались в комочек, чтобы согреться (задержать дыхание). Солнышко вышло из-за тучки, стало жарко — все расслабились (на выдохе).

«Драгоценность»

Инструкция

Вы держите в кулачках что-то очень ценное, дорогое для вас, и кто-то хочет у вас это отнять. Вы сжимаете кулачки все крепче и крепче... еще крепче, уже побеле­ли косточки, кисти начинают дрожать... Но вот обидчик ушел, и вы разжимаете свои кулачки, пальцы становят­ся расслабленными, кисти рук спокойно лежат на коле­нях... они отдыхают...

«Игра с песком»

Инструкция

Вы сидите на берегу моря. Наберите в руки песок (на вдохе). Сильно сжав пальцы в кулак, удержите песок в руках (задержка дыхания). Посыпьте колени песком, постепенно раскрывая кисти и пальцы. Уроните бессильно руки вдоль тела. Вам лень двигать тяжелыми руками.

«Муравей»

Инструкция

Вы сидите на полянке, ласково греет солнышко. На пальцы ног залез муравей. С силой потянуть носки на себя, ноги напряжены, прямые. Прислушаемся, на ка­ком пальце сидит муравей (задержка дыхания). Сбро­сим муравья с ног (на выдохе). Носки вниз, стопы в сто­роны, расслабить ноги: ноги отдыхают.

«Винт»

Инструкция

Вы — винтики, и вас вкручивают в пол. Исходное поло­жение: пятки и носки вместе, тело все напряжено, как будто железное. Корпус поворачивается влево и вправо. Винтик устал «вкручиваться» — расслабьтесь, отдохните.

«Пылесос и пылинки»

Инструкция

Вы — пылинки. Пылинки весело танцуют в луче солн­ца. Заработал пылесос. Пылинки закружились вокруг себя и, кружась все медленнее и медленнее, оседают на пол.

Когда ребенок-«пылинка» садится на пол, спина и плечи у него расслабляются и сгибаются вперед и вниз, руки опускаются, голова наклоняется, он весь как бы обмякает. «Пылесос» (кто-то из детей) собирает пы­линки; кого он коснется, тот встает и уходит.
«Штанга» (№ 2)

Инструкция

Мы готовимся к рекорду,

Будем заниматься спортом,

Штангу, с пола поднимаем...

Крепко держим и бросаем!

Наши мышцы не устали

И еще послушней стали!

Нам становится понятно:

Расслабление приятно.
«Олени»

Инструкция

Вы — олени: расставленные пальцы руки приставле­ны к голове — это рога (покажите детям эту позу);

Посмотрите: мы олени,

Рвется ветер нам навстречу!

Ветер стих, расправил плечи.

Руки снова на колени,

А теперь немного лени...

Руки не напряжены и рас-слаб-ле-ны...

Знайте, девочки и мальчики:

Отдыхают ваши пальчики...

Дышится легко... ровно... глубоко...
«Кулачки»

Инструкция

Руки на коленях,

Кулачки сжаты,

Крепко, с напряжением,

Пальчики прижаты.

Пальчики сильней сжимаем —

Отпускаем, разжимаем.

Знайте, девочки и мальчики:

Отдыхают ваши пальчики.
«Насос и мяч»

Дети разбиваются на пары.

Инструкция

Представьте себе, что один из вас — большой надув­ной мяч, другой — насос, и он надувает этот мяч. Тот, кто изображает мяч, стоит, обмякнув всем телом, на полусогнутых ногах; руки, шея расслаблены. Товарищ начинает надувать мяч с помощью насоса (сопровож­дая надувание мяча движением рук) со звуком «с». С каждой подачей воздуха мяч надувается все больше. Мяч надут (тело выпрямилось, надулись щеки, припод­нялись руки). Насос перестал накачивать. Товарищ вы­дергивает из мяча шланг насоса и воздух с силой начи­нает выходить со звуком «ш...ш...ш...ш» (покажите де­тям это упражнение). Тело вновь обмякло, вернулось в исходное положение.

Играющие меняются местами.
«Мороженое»

Инструкция

Вы — мороженое. Вас только что достали из холо­дильника. Мороженое твердое, как камень. Ваши руки напряжены, ваше тело «ледяное». Но вот пригрело сол­нышко, мороженое стало таять. Ваше тело, руки, ноги стали мягкими, расслабленными. Руки бессильно по­висли вдоль тела...

«Факиры»

Инструкция

Вы — факиры. Сядьте на ковер, скрестив ноги по-ту­рецки, руки на коленях, кисти свисают вниз, спина и шея расслаблены, голова опущена, подбородок касается гру­ди, глаза закрыты... (покажите детям эту позу). Пока зву­чит музыка, факиры отдыхают... Музыка закончилась, факиры работают, все мышцы напряжены, голова под­нята, глаза смотрят уверенно, прямо перед собой.

РЕЛАКСАЦИОННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СНЯТИЯ НАПРЯЖЕНИЯ С МЫШЦ ЛИЦА

Все упражнения повторять 2—3 раза.

«Улыбка»

Инструкция

Вы видите перед собой на рисунке красивое солныш­ко, рот которого расплылся в широкой улыбке. Улыбай­тесь в ответ солнышку и почувствуйте, как улыбка пе­реходит в ваши руки, доходит до ладоней. Сделайте это еще раз и попробуйте улыбнуться пошире. Растя­гиваются ваши губы, напрягаются мышцы щек... Дыши­те и улыбайтесь... Ваши руки и ладошки наполняются улыбающейся силой солнышка.

«Солнечный зайчик»

Инструкция

Представьте себе, что солнечный зайчик заглянул вам в глаза. Закройте их. Он побежал дальше по лицу. Нежно погладьте его ладонями: на лбу, на носу, на ротике, на щечках, на подбородке. Поглаживайте аккуратно, что­бы не спугнуть, голову, шею, животик, руки, ноги. Он забрался за шиворот — погладьте его и там. Он не озор­ник – он ловит и ласкает вас, а вы погладьте его и по­дружитесь с ним.

«Игра с шарфиком»

Инструкция

Представьте себе, что вам холодно, вы замерзли, обхватили себя руками. Но вот пришла мама и принес­ла шарфик. Вы повязали шарфики на шейки. Покрутили головой из стороны в сторону: хорошо, тепло шейкам, улыбнулись друг другу.

«Пчелка»

Инструкция

Представьте себе теплый, летний день. Подставьте солнышку ваше лицо, подбородок тоже загорает (раз­жать губы и зубы на вдохе). Летит пчелка, собирается сесть кому-нибудь на язык. Крепко закрыть рот (задерж­ка дыхания). Прогоняя пчелку, можно энергично дви­гать губами. Пчелка улетела. Слегка открыть рот, об­легченно выдохнуть воздух.

«Бабочка»

Инструкция

Представьте себе теплый, летний день. Ваше лицо загорает, носик тоже загорает — подставьте нос солнцу, рот полуоткрыт. Летит бабочка, выбирает, на чей нос сесть. Сморщить нос, поднять верхнюю губу кверху, рот оставить полуоткрытым (задержка дыхания). Прогоняя бабочку, можно энергично двигать носом. Бабочка уле­тела.

Расслабить мышцы губ и носа (на выдохе).
«Качели»

Инструкция

Представьте себе теплый, летний день. Ваше лицо за­горает, ласковое солнышко гладит вас (мышцы лица рас­слаблены). Но вот летит бабочка, садится на брови. Она хочет покачаться как на качелях. Пусть бабочка качается на качелях. Двигать бровями вверх-вниз. Бабочка улете­ла, а солнышко пригревает (расслабление мышц лица).

«Варвара»

Инструкция

А Варвара смотрит вверх!

Выше всех, все дальше вверх!

Возвращается обратно — расслабление приятно!

Шея не напряжена и рас-сла-а-бле-на...

А теперь смотрите вниз —

Мышцы шеи напряглись!

Возвращается обратно — расслабление приятно!

Шея не напряжена, а рас-слаб-ле-на...

Любопытная Варвара

Смотрит влево... смотрит вправо...

А потом опять вперед – тут немного отдохнет.

Шея не напряжена и рас-слаб-ле-на...
«Лягушонок»

Инструкция

Вот понравилось лягушкам:

Тянут губы прямо к ушкам!

Потяну – перестану и нисколько не устану!

Губы не напряжены и рас-слаб-ле-ны...

«Хоботок»

Инструкция

Подражаю я слону:

Губы «хоботком» тяну.

А теперь их отпускаю

И на место возвращаю.

Губы не напряжены и рас-слаб-ле-ны...

НАСТРОИ ДЛЯ РЕЛАКСАЦИИ

(АВТОР Л.П. ДЬЯЧЕНКО)

В использовании приемов релаксации важно придер­живаться техники поэтапного перехода в состояние рас­слабления. Упражнения рекомендуется выполнять в сопровождении приятной, спокойной музыки:

1-й этап: удобно сесть или лечь и расслабиться;

2-й этап: прочувствовать и «осмотреть» все свое тело мысленным взором, вызывая чувство тепла и последо­вательно «осмотрев» все его части: голову, руки, ноги, туловище; желательно при этом закрыть глаза;

3-й этап: ощущение приятного тепла, удовольствия, покоя, комфорта от расслабленного тела.

Вводная часть перед каждым настроем

Дети устраиваются поудобнее. Руки вытянуты вдоль туловища, расслаблены. Ноги прямые, не скрещенные. Играет тихая, спокойная музыка.

Ведущий, Устраивайтесь поудобней. Закройте гла­за. Дышим спокойно и ровно. Дадим нашим ногам и рукам отдохнуть, вытянем и расслабим их. Давайте по­молчим и прислушаемся к звукам вокруг себя... (пау­за). Прислушайтесь к вашему дыханию... (пауза). Ды­хание ровное и спокойное. Позвольте своему телу рас­слабиться и отдохнуть... (пауза). Послушайте, что я хочу вам рассказать...

Релаксационные настрои
«На полянке»

Представьте себе лесную полянку, на которой растет мягкая травка-муравка. Вы лежите на ней. как на пери­не. Вокруг все спокойно и тихо, вы дышите ровно и лег­ко. Над вами склоняет голову полевой цветок, слышит­ся пение птиц, стрекотание кузнечиков. Вы чувствуете, как нежные лучики солнца гладят ваш лоб, щечки, до­трагиваются до рук, гладят все ваше тело... (пауза — поглаживание детей). Лучики гладят... (имя), ласкают... (и так каждого ребенка). Вам хорошо, приятно... А те­перь потянитесь и на счет «три» откройте глаза. Вы чу­десно отдохнули.

«Воздушные шарики»

Все вы — воздушные шарики, очень красивые и весе­лые. Вас надувают, и вы становитесь все легче и легче. Все ваше тело становится легким, невесомым. И ручки легкие, и ножки стали легкие-легкие. Воздушные ша­рики поднимаются все выше и выше. Дует теплый, лас­ковый ветерок, он нежно обдувает каждый шарик... (пауза — поглаживание детей). Обдувает шарик... ласкает шарик... Вам легко, спокойно. Вы летите туда, куда дует ласковый ветерок. Но вот пришла пора возвращаться домой. Вы снова в этой комнате. Потянитесь и на счет «три» откройте глаза. Улыбнитесь своему шарику.

«Отдых на море»

Вы лежите на берегу моря. Чудесный летний день. мягкий песок. Вокруг все спокойно и тихо, вы дышите ровно и легко. Небо голубое, теплое солнце. Мягкие волны подкатываются к вашим ногам, ласково гладят их, гладят ваше тело... (пауза — поглаживание детей). Гладят... (имя). Вы ощущаете приятную свежесть мор­ской воды. Приятное ощущение свежести и бодрости охватывает все тело: лоб, лицо, спину, живот, руки, ноги. Вы чувствуете, как тело становится легким-легким. Дышится легко и свободно. Настроение становится бод­рым и жизнерадостным, хочется встать и двигаться. Потянитесь и на счет «три» откройте глаза. Вы полны сил и энергии.

«Порхание бабочки»

Представьте себе прекрасный летний день. Вы ле­жите на зеленом лугу. Вокруг все спокойно и тихо. Вам тепло и уютно, вы дышите легко и спокойно. Вообрази­те себе, что вы — легкие бабочки с большими и краси­выми крыльями. Ваши ручки легкие-легкие — это кры­лья бабочки. И тело ваше стало тоже легкое-легкое, взмахнули крылышками и полетели. С каждым вдохом и выдохом вы все выше и выше парите в воздухе. Лег­кий ветерок нежно гладит ваши крылышки... (пауза — поглаживание детей). Гладит, нежно прикасается к... (имя). Вам хорошо и приятно. Но вот пришло время воз­вращаться домой. Потянитесь и на счет «три» откройте глаза. Улыбнитесь друг другу.

«Облака»

Теплый летний вечер. Вы лежите на траве и смотри­те на проплывающие в небе облака – такие белые, боль­шие, пушистые облака в голубом небе. Вокруг все тихо и спокойно, вам тепло и уютно. С каждым вдохом и вы­дохом вы начинаете медленно и плавно подниматься в воздух, все выше и выше, к самым облакам. Ваши руч­ки легкие-легкие, ваши ножки легкие, все ваше тело становится легким, как облачко. Вот вы подплываете к самому большому и пушистому, к самому красивому облаку на небе. Ближе и ближе. И вот вы уже лежите на этом облаке, чувствуете, как оно нежно гладит вас, это пушистое и нежное облако... (пауза — поглаживание детей). Оно поглаживает вас... Вам хорошо и приятно. Вы расслаблены и спокойны. Но вот облачко опустило вас на полянку. Улыбнитесь своему облачку. Потяни­тесь и на счет «три» откройте глаза. Вы хорошо отдох­нули на облачке.

«Радуга»

Теплое летнее утро. Вы находитесь в очень красивом месте, в лесу. Вы лежите на мягкой траве, над вами чистое голубое небо и ласковое солнце. Вокруг тихо и спо­койно, вы дышите ровно и легко. Вы смотрите в небо и видите большую прекрасную радугу. Она переливается яркими цветами. Это не простая радуга, она волшебная. Она опускается на землю рядом с вами. Радуга светится необычным теплым светом. Почувствуйте, как этот свет согревает вас. Ваши ручки становятся теплыми, ножки становятся теплыми. Вы все наполняетесь светом и теп­лом волшебной радуги... (пауза — поглаживание детей). Тебе... (имя) тепло, и тебе... (имя) тепло. С этим теплом вы чувствуете себя сильными, счастливыми, самыми лучшими. Вам спокойно и тепло. Но вот радуга улыбну­лась — она прощается с вами. Потянитесь и на счет «три» откройте глаза. Улыбнитесь волшебной радуге.

«Ручей»

Фонограмма: журчание воды, шум леса. Вы лежите возле небольшой речки в лесу. Прислу­шайтесь к тихому журчанию и плеску воды в ручье. Вода в ручье чистая, прозрачная и прохладная. Ручеек жур­чит тихо-тихо, как ваше дыхание. Прислушайтесь к сво­ему дыханию, медленно вдохните, выдохните. Вам спо­койно и тепло. Вокруг тихо, только слышно журчание воды и шелест ветра. Вода из ручейка обдает вас сво­ими ласковыми брызгами. Ваши ручки становятся теп­лыми от волшебных брызг, все тело становится лег­ким-легким от прикоснувшейся воды. Вы наполняетесь журчанием ласкового ручейка... (пауза — поглаживание детей). Ручеек погладил... (имя) и... (имя) погладил. Журчание успокаивает вас. Вам легко и спокойно. Но пришла пора расставаться.

Потянитесь и на счет «три» откройте глаза. Улыбни­тесь ласковому ручейку.

«Полет птицы»

Вы находитесь на летнем ароматном лугу. Над вами теплое летнее солнце и высокое голубое небо. Вы чувствуете себя спокойными и счастливыми, дышите легко и свободно. Высоко в небе вы видите птицу, парящую в воздухе. Птица свободно парит в воздухе, крылья ее распростерты в стороны. Вообразите, что вы — птица. Представьте, какое легкое ваше тело и как медленно вы парите в воздухе. Ваши крылья — ваши руки, легки и неподвижны. Наслаждайтесь сво­бодой и прекрасным ощущением парения в воздухе. Наслаждайтесь прикосновением легкого, нежного ветерка... (пауза — поглаживание детей). Ветерок ласкает... поглаживает... А теперь, медленно взмахи­вая крыльями, приближайтесь к земле. Вот мы и на земле.

Потянитесь и на счет «три» сбросьте крылья и открой­те глаза. Вы чувствуете себя хорошо отдохнувшими, у вас бодрое настроение и прекрасное ощущение поле­та, которое сохраняется на весь день.
«Лентяи»

Сегодня мои дети много занимались, играли и, на­верное, устали. Я предлагаю вам немного полениться. Вы — лентяи и нежитесь на мягком-мягком ковре. Вокруг тихо и спокойно, вы дышите легко и свободно. Ощу­щение приятного покоя и отдыха охватывает все ваше тело. Вы спокойно отдыхаете, вы ленитесь. Отдыхают ваши руки, отдыхают ваши ноги... (пауза — поглажива­ние детей). Отдыхают ручки у... отдыхают ножки у... Приятное тепло охватывает все ваше тело, вам лень шевелиться, вам приятно. Ваше дыхание совершенно спокойно. Ваши руки, ноги, все тело расслаблено. Чув­ство приятного покоя наполняет вас изнутри. Вы отды­хаете, вы ленитесь. Приятная лень разливается по всем телу. Вы наслаждаетесь полным покоем и отдыхом, ко­торый приносит вам силы и хорошее настроение.

Потянитесь, сбросьте с себя лень и на счет «три» откройте глаза. Вы чувствуете себя хорошо отдохнувши­ми, у вас бодрое настроение.
«Тихое озеро»

Представьте себе чудесное солнечное утро. Вы на­ходитесь возле тихого, прекрасного озера. Слышно лишь ваше дыхание и плеск воды. Вокруг тихо и спо­койно, вы дышите ровно и легко. Солнце ярко светит, и это заставляет вас чувствовать себя все лучше и луч­ше. Вы чувствуете, как солнечные лучи согревают вас. Вы абсолютно спокойны. Светит солнце, воздух чист и прозрачен: Вам легко дышится. Вы ощущаете всем те­лом солнечное тепло, оно согревает вас... (пауза — по­глаживание детей}. Солнечные лучики гладят... и еще гладят... Вы спокойны и неподвижны, как это тихое утро. Каждая частичка вашего тела наслаждается покоем и солнечным теплом. Вы отдыхаете... Но вот мы снова в детском саду... Потянитесь и на счет «три» откройте глаза. Вы чудесно отдохнули.

«Водопад»

Вы стоите возле водопада. Чудесный день, голубое небо, теплое солнце. Горный воздух свеж и приятен.

Вам дышится легко и свободно. Но водопад наш не­обычен, вместо воды в нем падает мягкий белый свет. Вы стоите под этим водопадом и чувствуете, как этот прекрасный белый свет струится по вашей голове. Вы чувствуете, как он льется по лбу, затем по лицу. по шее... Белый свет течет по вашим плечам, помогает им стать мягкими и расслабленными... (пауза — поглаживание детей). А нежный свет течет дальше по груди у... по животу у... Пусть свет гладит ваши ручки, пальчики. Свет течет и по ногам, и вы чувствуете, как тело становится мягче и вы расслабляетесь. Этот удивительный водо­пад из белого света обтекает все ваше тело. Вы чув­ствуете себя совершенно спокойно, и с каждым вздо­хом вы все сильнее расслабляетесь.

А теперь потянитесь и на счет «три» откройте глаза. Волшебный свет наполнил вас свежими силами и энер­гией.

«Волшебный сон»

Я знаю, детки наши сегодня устали. Я предлагаю вам немного отдохнуть. Вы лежите на мягком, красивом вол­шебном ковре. Вокруг все тихо и спокойно, вы дышите легко и свободно. Волшебный ковер дает ощущение приятного покоя и отдыха. Вы погружаетесь в волшеб­ный сон.

Реснички опускаются.

Глазки закрываются.

Мы спокойно отдыхаем (2 раза),

Сном волшебным засыпаем.

Дышится легко, ровно, глубоко.

Наши ручки отдыхают...

(пауза — поглаживание детей).

Ножки тоже отдыхают, отдыхают, засыпают (2 раза).

Шея не напряжена и расслаблена...

Губы чуть приоткрываются.

Все чудесно расслабляются (2 раза).

Дышится легко... ровно... глубоко...

Мы спокойно отдыхаем,

Сном волшебным засыпаем.

Хорошо нам отдыхать!

Но пора уже вставать!

Крепче кулачки сжимаем

И повыше поднимаем.

Потянуться!

Улыбнуться!

Всем открыть глаза и встать!
«Снежинки»

Вы попали в волшебный зимний лес. Чудесный, мо­розный день. Вам приятно, вы чувствуете себя хорошо, дышите легко и свободно. Вообразите, что вы легкие. нежные снежинки. Ваши ручки легкие-легкие — это тон­кие лучики снежинки. Ваше тело тоже легкое-легкое, как будто оно снежное. Подул легкий ветерок, и сне­жинки полетели. С каждым вздохом и выдохом вы все выше и выше поднимаетесь над волшебным лесом. Лас­ковый ветерок нежно гладит маленькие, легкие снежин­ки... (пауза — поглаживание детей). Гладит снежинку, ласкает... Вам хорошо и приятно. Но вот пришла пора возвращаться домой. Потянитесь и на счет «три» от­кройте глаза и улыбнитесь ласковому ветерку и хруп­кой снежинке.