Название работы	Кол-во страниц	Размер
Исследование условного алгоритма определения работоспособности и...	1	149.85kb.
Безлекарственное оздоровление и восстановление физической работоспособности	12	1518.33kb.
Методика определения составляющих параметров микроклимата по заданному...	1	208.22kb.
И направленность деятельности по предупреждению табакокурения у старшеклассников...	1	413.57kb.
Олимпийская стратегия россии в зимних видах спорта 13. 00. 04 теория...	1	326.83kb.
Формула специальности: Специальность 13. 00. 04 – «Теория и методика...	1	82.06kb.
Форма II 2 Дополнительные сведения о гтс, необходимые для определения...	1	97.08kb.
Рекомендация	1	123.43kb.
Электроприбор	1	84.39kb.
Дополнительные сведения о гтс, необходимые для определения уровня...	1	95.79kb.
Методика оценки уровня адаптации газодымозащитников к физическим...	1	103.28kb.
Литературно-музыкальная композиция, посвященная памяти Виктора Ивановича...	1	47.03kb.
Викторина для любознательных: «Занимательная биология»	1	9.92kb.

Приложение №6

(обязательное)

МЕТОДИКА

определения уровня физической работоспособности

газодымозащитника

1. 
   В основу методики определения уровня физической работоспособности положен метод функциональной пробы с дозированной физической нагрузкой с определением частоты пульса. Тест заключается в определении мощности физической нагрузки, при которой частота сердечных сокращений после врабатывания устанавливается на уровне 170 уд. в 1 мин. Частота сердечных сокращений (ЧСС) фиксируется в начале 4-й минуты первой и второй физических нагрузок.
   

Этот тест обозначается символами PWC ₁₇₀¹⁾

2. Для проведения теста применяются следующие средства:

1) секундомер, 2) метроном, 3) две ступеньки для дозирования нагрузки высотой 50 см. и 25 см., шириной каждая не менее 40 см., глубиной 35 см.

3. Условия проведения теста:

• 
  форма одежды обследуемого газодымозащитника - повседневная;
  

• 
  частота восхождения на ступеньку составляет: при первой и второй нагрузках - 20 подъемов в 1 минуту (маятник метронома устанавливают на 80 уд/мин);
  
• 
  восхождение на ступеньки выполняется в четыре шага, каждому из которых соответствуют один удар метронома;
  

• 
  время выполнения каждой физической нагрузки — 4 мин.
  

Перед началом проведения теста газодымозащитника необходимо ознакомить с техникой его проведения и позволить выполнить 2-3 пробных восхождения.

4. Методика проведения теста

Обследуемый газодымозащитник становится лицом к ступеньке и после подготовительной команды «Внимание, марш!» начинает выполнять первую работу по подъему на ступеньку высотой 25 см. в ритме метронома, одновременно включается секундомер. На счет «раз» он ставит ногу на ступеньку; на «два» встает на нее обеими ногами, выпрямляет ноги и при-

¹) PWC₁₇₀- от англ. - physical work capacity, перевод символа как «физическая работоспособность».

нимает строго вертикальное положение; на «три» опускает на пол ту же ногу, с которой начинал восхождение; на «четыре» становится двумя ногами на пол. Начинать и заканчивать тест надо всегда с одной и той же ноги. По ходу выполнения теста разрешается несколько раз менять ногу. При подъеме и спуске руки совершают обычные для ходьбы движения.

Частота сердечных сокращений фиксируется методом прощупывания пальцами на лучевой артерии кисти руки (при наличии аппаратуры — дистанционно) на 4-й (последней) минуте работы в течение 10 с.

Сразу же после 2-х минутного отдыха газодымозащитник выполняет вторую нагрузку - восхождение на ступеньку высотой 50 см. в том же темпе.

Частота сердечных сокращений фиксируется на 4-й (последней) минуте работы в течение 10 с.

Полученные результаты записывают в бланк протокола. Полученную цифру частоты сердечных сокращений умножают на 6.

Величина PWC ₁₇₀ рассчитывается по формуле:
(170- P₁)

PWC ₁₇₀ = [N₁+(N₂-N₁) Х ---------------]/М, где

6 (P₁ - P₂ )

(1)

P₁ и P₂ - частота сердечных сокращений соответственно в первой и второй нагрузках, уд. за 10 с,

N₁ — мощность первой нагрузки, кГм/мин.,

N₂.- мощность второй нагрузки, кГм/мин.

М — масса тела обследуемого газодымозащитника, кг

Мощность нагрузки рассчитывается по формуле:
P Х h Х n

N = ---------------, где

t

(2)

N — мощность соответственно первой и второй нагрузок, кГм/мин.,

Р - масса тела, кг,

h — высота ступеньки, м,

п — суммарное количество циклов восхождения,

t — общее время восхождения, мин.

5. Получив величину PWC ₁₇₀ и сопоставив ее значение со значениями нижеприведенной таблицы²⁾ можно оценить физическую работоспособность газодымозащитника.

²) Значения таблицы приняты по данным ВНИИПО МЧС России. Организация и проведение занятий с личным составом газодымозащитной службы пожарной охраны МВД СССР. Методические указания. -М.: ВНИИПО, 1990. -80 с.

Таблица Показатели физической работоспособности газодымозащитников с учетом возраста

Возраст, лет	Физическая работоспособность, кГм/мин на единицу массы тела
	Низкая	Пониженная	Средняя	Высокая	Очень высокая
20-29	14,2 и менее	14,3 - 16,2	16,3 - 19,3	19,4-20,9	21 и более
30-39	12,9 и менее	13,0 - 14,9	15,0-17,9	18,0-19,1	19,2 и более
40-49	11,5 и менее	11,6-13,4	13,5 - 16,4	16,5 - 17,9	18,0 и более
50-59	9,7 и менее	9,8 - 12,0	12,1 - 14,9	15,0-16,4	16,5 и более

В качестве примера приведем методику расчета PWC ₁₇₀ у 40-летнего газодымозащитника с массой тела 70 кг, у которого ЧСС в начале 4-й мин действия первой и второй нагрузок составила соответственно 110 и 140 уд./мин.
Мощность первой нагрузки
N₁=70 (масса, кг) х 0,25 (высота, м) х 20 (подъемов/мин) = 350 кГ-м/мин.
Мощность второй нагрузки
N₂=70 х 0,50 х 20 = 700 кг-м/мин.
По формуле (1) находим PWC ₁₇₀ на 1 кг массы тела
PWC₁₇₀ = [350 + (700-350) • (170-110):( 140-110)] : 70 = 15,0
Далее по таблице определим, что обследуемый газодымозащитник имеет среднюю степень физической работоспособности.