Методические рекомендации по организации цеховых и межцеховых оздоровительных комплексов на промышленных предприятиях - umotnas.ru o_O
Главная
Поиск по ключевым словам:
страница 1страница 2
Похожие работы
Название работы Кол-во страниц Размер
Оценка эффективности оздоровления детей и подростков в летних оздоровительных... 1 108.88kb.
Оценка эффективности оздоровления детей и подростков в летних оздоровительных... 1 87.89kb.
Экономические механизмы формирования и использования интеллектуального... 1 258.91kb.
Методические рекомендации по дисциплине математические методы в историческом... 3 643.66kb.
Методические рекомендации по проведению физкультурно оздоровительных 1 184.85kb.
Методические рекомендации по организации расходования финансовых... 4 1202.29kb.
Формирование системы управления интеллектуальным капиталом на промышленных... 5 743.91kb.
Закон о лечебно-оздоровительных местностях, курортах 1 186.25kb.
Особенности управления персоналом и мотивации на промышленных предприятиях... 1 129.74kb.
Методические рекомендации по порядку организации работ по созданию 1 100.65kb.
Методические рекомендации Предисловие Глава Методические рекомендации... 5 3060.6kb.
«Спорт альтернатива пагубным привычкам» 1 89.96kb.
Викторина для любознательных: «Занимательная биология» 1 9.92kb.

Методические рекомендации по организации цеховых и межцеховых оздоровительных комплексов - страница №1/2

Утверждаю
Председатель Ученого
медицинского совета
Минздрава СССР,
академик АМН СССР
О.К.ГАВРИЛОВ
27 января 1987 года
МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
ПО ОРГАНИЗАЦИИ ЦЕХОВЫХ И МЕЖЦЕХОВЫХ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ
КОМПЛЕКСОВ НА ПРОМЫШЛЕННЫХ ПРЕДПРИЯТИЯХ
Методические рекомендации предназначены для руководителей промышленных предприятий,

организаторов здравоохранения и оздоровительной физкультуры, гигиенистов труда, специалистов,

занимающихся проблемами психологии, физиологии и научной организации труда, промышленной

эстетики, этики и культуры производства.


В решениях XXVII съезда КПСС указывается на необходимость обеспечить глубокие перемены в

сфере труда и условиях жизни людей на основе ускорения научно-технического прогресса и

осуществления широкой социальной программы. Отсюда следует все возрастающее значение

социального фактора в развитии экономики современного социалистического общества, в

повышении эффективности его общественного производства.
В этих условиях проблема укрепления здоровья населения и профилактики заболеваний -

генерального направления социалистического здравоохранения - приобретает исключительно

важное значение. В эпоху развитого социализма возрастает социальная и экономическая значимость

здравоохранения, поскольку сохранение и укрепление здоровья приобретает огромную роль в

решении проблемы трудовых ресурсов, а здоровье населения все более определяется успехами

формирования здорового образа жизни и государственными мерами по его совершенствованию, что

является показателем важнейших достижений общества в социально-экономической, научной и

культурной областях.


В настоящее время на многих промышленных предприятиях нашей области созданы

оптимальные условия для обеспечения благоприятных условий труда: построены и

реконструированы корпуса цехов и заводов с соблюдением технологических, конструкторских и

санитарно-гигиенических норм и правил. Мерами механизации, автоматизации, дистанционного

управления технологическими процессами снижены трудоемкость технологических операций,

вредность и опасность труда рабочих многих профессий.


Однако еще остаются определенные производственные вредности, такие как шум, вибрация,
Не является официальной версией, бесплатно предоставляется членам Ассоциации лесопользователей Приладожья, Поморья и Прионежья – www.alppp.ru. Постоянно действующий третейский суд.
длительное статическое напряжение на отдельные группы мышц, гиподинамия и нерациональная

гиперкинезия (двигательная активность), психоэмоциональное напряжение, монотонность рабочего

процесса. Эти вредности способствуют росту заболеваний органов сердечно-сосудистой, нервной,

костно-мышечной систем, желудочно-кишечного тракта.


Одним из путей борьбы с вышеуказанными неблагоприятными условиями труда и

заболеваниями является послетрудовая реабилитация, которая включает в себя комплекс

мероприятий по послетрудовому восстановлению, оздоровлению и нивелированию

профессиональных вредностей. Оздоровительные мероприятия должны проводиться после трудовой

смены, или в режиме труда, вблизи от рабочих мест, по специальным групповым или

индивидуальным программам, в специально организованных комплексах (ЦОК).


Функциональная структура такого комплекса разработана в Ростовском ордена Дружбы народов

медицинском институте. Новизна разработки заключается в создании организационно-методических

решений по экспрессному снятию послетрудового утомления.
Цеховые оздоровительные комплексы в настоящее время функционируют на Ростовском

вертолетном производственном объединении и производственном объединении "Ростсельмаш".


Результаты проведенных исследований свидетельствуют о высокой медицинской и

экономической эффективности проводимых в них мероприятий. После 2-месячного курса

оздоровления в ЦОКе завода специализированного инструмента и технологической оснастки п/о

"Ростсельмаш" отмечалось сокращение времени нетрудоспособности на 1 человека, на 2,4 дня в год,

что дало экономический эффект от снижения себестоимости дополнительного выпуска товарной

продукции в размере 17 рублей на одного занимающегося.


Структура цехового оздоровительного комплекса (ЦОК)
Комплекс должен состоять из помещений со звукоизоляцией и экранами относительной защиты

от магнитных и электромагнитных полей, а также иметь герметическую дверь для наименьшего

попадания загрязненного воздуха из цеха. Это будет способствовать повышению терапевтического

эффекта и созданию оздоровительных условий на промышленных предприятиях непосредственно

вблизи от рабочих мест.
Комплекс содержит:
I. Кабинет медперсонала и экспресс-диагностики.
II. Блок механических тренажеров.
III. Комплекс спортивно-игровых тренажеров-автоматов (СИТАК).
IV. Блок психофизической активации (ПФА).
V. Восстановительный блок (термогидрокомплекс).
VI. Комната отдыха с лечебным коктейль-баром.
VII. Блок психорегуляции (ПР).
VIII. Аппаратную, выполняющую функции управления реабилитационными программами
Не является официальной версией, бесплатно предоставляется членам Ассоциации лесопользователей Приладожья, Поморья и Прионежья – www.alppp.ru. Постоянно действующий третейский суд.
(схема 1).
Схема 1
СТРУКТУРА ЦЕХОВОГО ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО КОМПЛЕКСА
------------------¬    ------------------¬    -------------------¬
¦     Экспресс-    ¦    ¦ Консультативный ¦    ¦ Врачебно-педагоги- ¦
¦    диагностика   +---+       пункт      +---+ ческий контроль и ¦
L--------T---------    L------------------    ¦ медпомощь         ¦
         ¦                                   L----------T--------
         +---------------------T-----------------------+
---------+--------¬    ---------+--------¬    -----------+-------¬
¦ Блок механических ¦    ¦ Психофизическая ¦    ¦ Блок тренажеров  ¦
¦     тренажеров   ¦    ¦     активация    ¦    ¦ психофизического ¦
L------------------    L--------T---------    ¦     сопряжения    ¦
                               ¦             L-------------------
                      ---------+--------¬
                      ¦      Душевые     ¦
                      L--------T---------
          ---------------------+------------------------¬
----------+-------¬    ---------+--------¬    ------------+------¬
¦       Сауна      ¦    ¦ Отделение гидро- ¦    ¦     Массажи и     ¦
¦                  ¦    ¦ бальнеотерапии   ¦    ¦    самомассажи    ¦
L------------------    L--------T---------    L-------------------
          ---------------------+------------------------¬
----------+-------¬    ------------------¬    ------------+------¬
¦ Комната отдыха  ¦    ¦    Аппаратная    ¦    ¦      Кабинет      ¦
¦ с функциональной +---+                  +---+   психорегуляции  ¦
¦ музыкой, лечебным ¦    ¦                  ¦    ¦                   ¦
¦ коктейль-баром  ¦    ¦                  ¦    ¦                   ¦
Не является официальной версией, бесплатно предоставляется членам Ассоциации лесопользователей Приладожья, Поморья и Прионежья – www.alppp.ru. Постоянно действующий третейский суд.
L------------------    L------------------    L-------------------
Вышеперечисленный набор функциональных блоков принципиально может обеспечить

выполнение весьма широкого круга реабилитационных мероприятий профилактического и

оздоровительного характера. Площади отдельных блоков и их пропускная способность, конкретный

набор оборудования и процедур решается в каждом конкретном случае с учетом характера трудовых

процессов и производственных вредностей, мощности предприятия и уровня финансирования

социальных и оздоровительных мероприятий.


Пропускная способность цехового комплекса, имеющего площадь около 200 кв. м, составляет за

смену 100 - 150 человек. Время одного сеанса ориентировочно 30 - 60 минут. Задачи ЦОК и

организация занятий в них представлены в схемах 2, 3, 4.
Схема 2
                                -----------¬
                                ¦ ЗАДАЧИ ЦОК ¦
                                L----T------
          ---------------------------+--------T------------------¬
----------+----------¬---------------¬--------+-------¬----------+---

-----¬
¦ Экспресс-диагностика ¦¦   Проведение  ¦¦ Консультативно- ¦¦ Врачебно-

педагоги- ¦
¦ и создание индивиду- ¦¦ практических ¦¦ методическая и ¦¦ ческий

контроль и ¦


¦ альных или групповых ¦¦    занятий    ¦¦ просветительная ¦¦ медицинская

помощь ¦
¦ программ послетрудо- ¦¦               ¦¦ работа        

¦¦                   ¦
¦ вой реабилитации    ¦¦               ¦¦               

¦¦                   ¦


L---------------------L--------T------L----------------L-------------

------
          ---------------------+--------------T------------------¬


----------+----------¬---------+-----¬--------+-------¬----------+---

-----¬
¦ Профессионально-    ¦¦ Восстанови-   ¦¦ Оздоровительные ¦¦ Обучение

самостоя- ¦
¦ прикладная физичес- ¦¦ тельные формы ¦¦      формы     ¦¦ тельным

оздорови- ¦


Не является официальной версией, бесплатно предоставляется членам Ассоциации лесопользователей Приладожья, Поморья и Прионежья – www.alppp.ru. Постоянно действующий третейский суд.
¦ кая подготовка      ¦¦               ¦¦                ¦¦ тельным

процедурам ¦


L---------------------L---------------L----------------L-------------

------
Схема 3


ФОРМЫ, МЕТОДЫ И СРЕДСТВА ЗАНЯТИЙ
В ЦЕХОВОМ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОМ КОМПЛЕКСЕ
                                  ----------------¬
                                  ¦ ЗАНЯТИЯ В ЦОК ¦
                                  L-------T--------
                                          ¦
    ------------------¬            --------+-------¬             ------

----------¬


    ¦ ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЕ +-----------+ ФОРМЫ ЗАНЯТИЙ +------------

+ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ¦


    L--------T---------            L----------------             L-----

--T--------


             L---------------

¬                                          ¦


------------------¬ ---------+--------¬ ----------------¬      -------

--+--------¬


¦ Оздоровительные +-+ МЕТОДЫ И СРЕДСТВА +-+ Аэроионотерапия ¦      ¦ МЕТОДЫ

И СРЕДСТВА ¦


¦     коктейли     ¦ L---------T-------- L----------------      L------

--T---------


L------------------           

¦                                         ¦


  -------T--------T-----------+-------------¬              -----------

--+--------T----------T-------¬


--+--¬---+--¬-----+---¬-------+------¬------+-----¬-------+-------¬--

--+---¬----+----¬-----+---¬---+--¬


¦ Мас- ¦¦ Сауна ¦¦ Гидро-  ¦¦ Восстанови-  ¦¦ Психологи- ¦¦ Оздоровитель-

¦¦ Механи- ¦¦ Автоматы ¦¦ Аутотре- ¦¦ Кок- ¦


¦ саж ¦¦      ¦¦ бальнео- ¦¦ тельная, кор- ¦¦ ческая     ¦¦ ные
Не является официальной версией, бесплатно предоставляется членам Ассоциации лесопользователей Приладожья, Поморья и Прионежья – www.alppp.ru. Постоянно действующий третейский суд.
физические ¦¦ ческие ¦¦ психофи- ¦¦ нинговые ¦¦ тейли ¦
L-T---L------¦ терапия ¦¦ регирующая,  ¦¦ регуляция  ¦¦ упражнения и 

¦¦ трена- ¦¦ зическо- ¦¦ програм- ¦¦      ¦


  ¦           L---T-----¦ дыхательная  ¦¦ (видео-    ¦¦ средства

общей ¦¦ жеры   ¦¦ го со-  ¦¦ мы      ¦¦      ¦


  ¦               ¦      ¦ гимнастика   ¦¦ музыкальные ¦¦ и специальной

¦¦        ¦¦ пряжения ¦¦         ¦¦      ¦


  ¦               ¦      L--------------¦ программы)

¦¦ направленности ¦¦        ¦¦         ¦¦         ¦¦      ¦


  ¦               ¦                     L------------L---------------L-

--T----L----T----L---------L------


  ¦     ----------+                                                  --

--+---¬-----+---¬


  ¦     ¦          ¦                                                 

¦ гребной ¦¦ регата ¦


  ¦ ---+-¬   -----+----¬                                             L-

--T----+--------+


  ¦ ¦ Души ¦   ¦ Каскадные ¦                                             --

--+---¬¦ Эльбрус ¦


  ¦ L--T--   ¦   ванны  ¦                                            

¦ вело-  ¦L----T----


  ¦     ¦     L----------                                            

¦ трена- ¦-----+---¬


  ¦     L-----T-------T---------T-------T--------¬                  

¦ жер    ¦¦ Ситак  ¦


  ¦           ¦        ¦          ¦        ¦         ¦                   L-

--T----L----T----


--+------¬---+--¬----+----¬----+--¬----+--¬-----+---¬               --

--+---¬-----+------¬


¦ само-,  ¦¦ Душ ¦¦ Гигиени- ¦¦ Цирку- ¦¦ Восхо- ¦¦ Шотланд- ¦              

¦ бегущая ¦¦ морской бой ¦


¦ гидро-, ¦¦ Шарко ¦¦ ческий  ¦¦ лярный ¦¦ дящий ¦¦ ский    ¦              

¦ дорожка ¦L----T-------


¦ электро- ¦L------L---------L-------L-------L---------               L-

------------+-----------¬


¦ массаж 

¦                                                                  

¦ Туристская тропа ¦
L---------

                                                                  L--

---------------
Не является официальной версией, бесплатно предоставляется членам Ассоциации лесопользователей Приладожья, Поморья и Прионежья – www.alppp.ru. Постоянно действующий третейский суд.
Схема 4
ОРИЕНТИРОВОЧНАЯ СХЕМА ПРОХОЖДЕНИЯ БЛОКОВ ЦОК
ПО МИНИМАЛЬНОЙ (30 МИН.), ОПТИМАЛЬНОЙ (1 ЧАС)
И МАКСИМАЛЬНОЙ (1 Ч 20 МИН.) ПРОГРАММАМ
------------T-------T-------T-----T-------T------T---------T-----T---

-----T------------¬


¦ Программа ¦ Блоки ¦ Тренаж. ¦ СИТАК ¦ ПФА    ¦ ПР    ¦ Коктейль-

¦ Сауна ¦ Гидро-  ¦ Видеокассет- ¦


¦    N п/п   ¦        ¦   зал  ¦ Ке-  ¦ психо- ¦ психо- ¦ бар      ¦     

¦ комплекс ¦ ный, библио- ¦


¦            ¦        ¦        ¦ гель- ¦ физи-  ¦ регу- ¦          ¦     

¦         ¦ терапевти-  ¦


¦            ¦        ¦        ¦ бан  ¦ ческая ¦ ляция ¦          ¦     

¦         ¦ ческий и    ¦


¦            ¦        ¦        ¦      ¦ актива- ¦       ¦          ¦     

¦         ¦ акустический ¦


¦            ¦        ¦        ¦      ¦ ция    ¦       ¦          ¦     

¦         ¦ залы        ¦


+-----------+-------+-------+-----+-------+------+---------+-----+---

-----+------------+


¦            ¦ Время ¦   30   ¦   20 ¦   20   ¦   20  ¦    10    ¦ 30  ¦   

20   ¦      30     ¦


¦            ¦ занятий ¦        ¦      ¦        ¦       ¦          ¦     

¦         ¦             ¦


¦            ¦ в мин. ¦        ¦      ¦        ¦       ¦          ¦     

¦         ¦             ¦


+-----------+-------+-------+-----+-------+------+---------+-----+---

-----+------------+


¦ I         1 ¦        ¦    +   ¦      ¦        ¦       ¦          ¦     

¦         ¦             ¦


¦ (30 мин.) 2 ¦        ¦        ¦   +  ¦        ¦       ¦     +    ¦     

¦         ¦             ¦


¦           3 ¦        ¦        ¦      ¦    +   ¦       ¦     +    ¦     

¦         ¦             ¦


¦           4 ¦        ¦        ¦      ¦        ¦   +   ¦     +    ¦     
Не является официальной версией, бесплатно предоставляется членам Ассоциации лесопользователей Приладожья, Поморья и Прионежья – www.alppp.ru. Постоянно действующий третейский суд.
¦         ¦             ¦
¦           5 ¦        ¦        ¦      ¦        ¦       ¦          ¦   + 

¦         ¦             ¦


¦           6 ¦        ¦        ¦      ¦        ¦       ¦     +    ¦      ¦    

+   ¦             ¦


¦           7 ¦        ¦        ¦      ¦        ¦       ¦          ¦     

¦         ¦      +      ¦


+-----------+-------+-------+-----+-------+------+---------+-----+---

-----+------------+


¦ II        1 ¦        ¦    +   ¦      ¦        ¦   +   ¦     +    ¦     

¦         ¦             ¦


¦ (1 час)   2 ¦        ¦        ¦   +  ¦        ¦   +   ¦          ¦      ¦    

+   ¦             ¦


¦           3 ¦        ¦        ¦      ¦        ¦   +   ¦     +    ¦   + 

¦         ¦             ¦


¦           4 ¦        ¦        ¦      ¦        ¦       ¦     +    ¦   +  ¦    

+   ¦             ¦


¦           5 ¦        ¦        ¦      ¦        ¦       ¦     +    ¦      ¦    

+   ¦      +      ¦


+-----------+-------+-------+-----+-------+------+---------+-----+---

-----+------------+


¦ III       1 ¦        ¦    +   ¦      ¦        ¦   +   ¦     +    ¦      ¦    

+   ¦             ¦


¦ (1 час    2 ¦        ¦        ¦   +  ¦        ¦       ¦     +    ¦      ¦    

+   ¦      +      ¦


¦ 20 мин.)  3 ¦        ¦        ¦      ¦        ¦       ¦     +    ¦      ¦    

+   ¦      +      ¦


¦           4 ¦        ¦        ¦      ¦        ¦   +   ¦     +    ¦   +  ¦    

+   ¦             ¦


¦           5 ¦        ¦        ¦      ¦        ¦       ¦          ¦   +  ¦    

+   ¦      +      ¦


L-----------+-------+-------+-----+-------+------+---------+-----+---

-----+-------------


Организационно-методическое руководство, кадровое, медицинское обеспечение ЦОК должны

осуществляться за счет Управления лечебно-профилактической, физкультурно-оздоровительной и

спортивно-массовой работы на промышленном предприятии, имеющего единый фонд

финансирования и подведомственного директору по быту (Алексеев А.М., Завилейский А.А., 1984).


ОРИЕНТИРОВОЧНЫЙ ШТАТНЫЙ СОСТАВ ЦОК
Не является официальной версией, бесплатно предоставляется членам Ассоциации лесопользователей Приладожья, Поморья и Прионежья – www.alppp.ru. Постоянно действующий третейский суд.
(работа в две смены)
----T----------------T----------------------------T------------T-----

-----¬
¦ N ¦   Занимаемая    ¦      Обслуживаемые блоки    ¦    Кол-во   ¦  

Число   ¦
¦ п/п ¦    должность    ¦                             ¦ работающих ¦ по

штату ¦
¦    ¦                 ¦                             ¦ в 1 смену 

¦           ¦
+---+----------------+----------------------------+------------+-----

-----+
¦ 1. ¦ Врач            ¦ Общее руководство, кабинет  ¦ 0,5        

¦ 1         ¦
¦    ¦                 ¦ врача и экспресс-диагностика ¦            

¦           ¦


¦    ¦                 ¦                             ¦            

¦           ¦


¦ 2. ¦ Средний         ¦ Гидротермоблок и коктейль-  ¦ 2          

¦ 4         ¦


¦    ¦ медицинский     ¦ бар                         ¦            

¦           ¦


¦    ¦ работник        ¦                             ¦            

¦           ¦


¦    ¦                 ¦                             ¦            

¦           ¦


¦ 3. ¦ Педагог с высшим ¦ Тренажерные залы            ¦ 1          

¦ 2         ¦


¦    ¦ физкультурным   ¦                             ¦            

¦           ¦


¦    ¦ образованием    ¦                             ¦            

¦           ¦


¦    ¦                 ¦                             ¦            

¦           ¦


¦ 4. ¦ Техник-оператор ¦ Аппаратная, мед. аппаратура ¦ 0,5        

¦ 1         ¦


¦    ¦                 ¦                             ¦            

¦           ¦


Не является официальной версией, бесплатно предоставляется членам Ассоциации лесопользователей Приладожья, Поморья и Прионежья – www.alppp.ru. Постоянно действующий третейский суд.
¦ 5. ¦ Психолог        ¦ Комната психорегуляции      ¦ 1          

¦ 2         ¦


¦    ¦                 ¦                             ¦            

¦           ¦


¦ 6. ¦ Методист ЛФК    ¦ Блок психоактивации, СИТАК  ¦ 1          

¦ 1         ¦


¦    ¦                 ¦                             ¦            

¦           ¦


¦ 7. ¦ Уборщица        ¦ Комплекс                    ¦ 0,5        

¦ 1         ¦


¦    ¦                 ¦                             ¦            

¦           ¦


¦    ¦                 ¦ ВСЕГО:                      ¦ 7 чел.      ¦ 12

чел.   ¦
¦    ¦                 ¦                             ¦ в одну смену ¦ за 2

смены ¦
L---+----------------+----------------------------+------------+-----

------
Штатное расписание составлено с учетом специфики работы ЦОК и на основании Приказов МЗ

СССР N 826 от 09.11.1966 и N 1440 от 21.12.1984, а также приложений к ним, регламентирующих

нагрузку врачей и медсестер.


ЦОК должен функционировать с 8-00 до 20-00, средний медперсонал, педагоги с высшим

физкультурным образованием, психологи работают в 2 смены, врач - с 11 до 16 часов, что дает

возможность работающим проводить курс оздоровления в ЦОКе без отрыва от производства. В

ЦОКе должна быть шестидневная рабочая неделя, т.к. это позволит увеличить его пропускную

способность.
Перечни тренажеров, медицинского оборудования, дополнительного оборудования и

нестандартного оборудования для оснащения ЦОК представлены в Приложениях 1, 2, 3.

Компоновочный план цехового оздоровительного комплекса, см. издание плана РОДНМИ.
Обязательным условием является соблюдение функционально-территориального единства

тренажерного блока, блока психофизической активации, блока или зоны массажа с гидроблоком.


В случаях, когда на производстве нет возможности сформировать климатооздоровительный

комплекс в одном месте так, чтобы функциональные блоки были сопредельны, возможно размещение

элементов комплекса в различных отстоящих друг от друга помещениях, соответствующих

предъявляемым медико-техническим требованиям.


Если отсутствует возможность создания блока-комплекса с полным набором функциональных

блоков, то можно ограничиться развертыванием 2 - 3 блоков в составе комплекса, но с обязательным

учетом специфики труда на предприятии. Так, например, для реализации минимальной программы

трудовой реабилитации инженерно-технического состава необходимы блок психологической

регуляции, тренажерный блок или блок психофизической активации, термо- или гидроблок. Для лиц,

занятых трудом с элементами монотонии, обязательным должен быть блок психофизического


Не является официальной версией, бесплатно предоставляется членам Ассоциации лесопользователей Приладожья, Поморья и Прионежья – www.alppp.ru. Постоянно действующий третейский суд.
сопряжения в сочетании с психорегулирующими и оздоровительными воздействиями. Для

различных специальностей станочников возможна замена нескольких функциональных блоков, таких

как тренажерный, массажный, гидропроцедурный, одним, но поливалентным - каскадными ваннами.

Т.е. в каждом конкретном случае создания редуцированных комплексов послетрудовой реабилитации

необходимо учитывать специфику производства, состояние здоровья, физическую подготовленность

и функциональные возможности работающих. Цеховой оздоровительный комплекс должен стать I

этапом профилактики заболеваний у трудящихся без их отрыва от производства. При наличии

показаний работающие могут быть направлены в профилактории с отрывом от производства,

требующие лечения - в медсанчасть и санатории.
Допуск, выбор средств и регламентация нагрузок в ЦОК
Возможности занятий в цеховом оздоровительном комплексе определяет врач по месту

жительства или работы на основании заключения о состоянии здоровья. Оценка состояния здоровья

производится общепринятыми клиническими методами, включающими анамнез, осмотр,

исследования внутренних органов (ЭКГ, анализ мочи, крови, рентгеноскопия грудной клетки). По

показаниям назначается консультация профильных специалистов (ЛОР, окулиста и т.д.).

Необходимой является консультация дерматолога и гинеколога. На основании полученных данных

составляется заключение о состоянии здоровья, и в случае отсутствия противопоказаний

оформляется допуск к проведению послетрудовой реабилитации в оздоровительном комплексе.


Противопоказания проведения послетрудовой реабилитации в цеховом оздоровительном

комплексе (ЦОК):


1. Острая стадия всех болезней или периоды обострения хронических заболеваний.
2. Заболевания органов кровообращения, осложненные органическими изменениями сердечной

мышцы, сосудов (особенно атеросклерозом), а также явлениями декомпенсации сердечной

деятельности и сердечно-сосудистой недостаточностью.
3. Заболевания, связанные с выраженными органическими изменениями внутренних органов

(нервной системы, легких, печени, почек и др.).


4. Злокачественные новообразования.
5. Кожные заболевания инфекционной, грибковой и невыясненной этиологии.
6. Психические заболевания.
7. Состояние алкогольного опьянения.
Заключение о состоянии здоровья свидетельствует о возможности использования комплекса

оздоровительных мероприятий, но не является единственным основанием для регламентации

нагрузок. Регламентация нагрузок зависит также от уровня физического и психического состояния и

степени утомления.


Физическое состояние рекомендуется определять по методике Пироговой Е.А., 1983 года;

уровень физической работоспособности - по тесту PWC - 170 при применении велоэргометрии или

стептеста. Степень холодовой устойчивости - по тесту Кестнера. Психологические особенности - по

тестам Спилбергера и Люшера. Степень утомления - по вагосимпатическому индексу Р/Т

электрокардиограммы (по методике Фомина В.С., 1978 г.). Можно использовать и другие методики
Не является официальной версией, бесплатно предоставляется членам Ассоциации лесопользователей Приладожья, Поморья и Прионежья – www.alppp.ru. Постоянно действующий третейский суд.
оценки функционального состояния оздоравливаемого.
Выбор средств для послетрудового восстановления и профилактики профессиональных

заболеваний обусловлен спецификой труда. В основу деления на профессиональные группы

рекомендуется классификация по Боброву и др., 1972 год, а также принцип деления труда по

энерготратам по классификации Загрядского В.П., Сулимо-Самуйло Э.К., 1983 год. Необходимо

учитывать также возраст работающего, стаж его работы, профессиональные вредности и наличие

профессиональных и непрофессиональных заболеваний (схема 5).


Схема 5
ПРИНЦИПЫ ФОРМИРОВАНИЯ ГРУПП ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ МЕРОПРИЯТИЙ
ПО ПОСЛЕТРУДОВОМУ ВОССТАНОВЛЕНИЮ В УСЛОВИЯХ ЦОК
         -------------¬                    --------------

¬                     -----------------¬


         ¦ МЕХАНИЧЕСКИЙ +-------------------+ ВИДЫ ТРУДА  +------------

--------+ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЙ ¦


         L-----T-------                    L--------------

                    L--------T--------


       --------+--------¬                  --------------

¬                   -----------+----------¬


       ¦ СМЕШАННАЯ ГРУППА +-----------------+ ИНТЕНСИВНОСТЬ +------------

------+ ИНФОРМАЦИОННАЯ ГРУППА ¦


       L-------T---------                  L--------------

                  L------------T---------


     ----------+---------

¬                                                       --------+


-----+--¬------+----¬----+---

¬                                             ------+-----T-+---------

¬
¦ ТОКАРИ, ¦¦ СЛЕСАРИ-  ¦¦ ШЛИФОВ- ¦             --------------

¬                  ¦ ПЛАНОВИКИ, ¦ ДИСПЕТЧЕРЫ, ¦


¦ ФРЕЗЕ- ¦¦ ИНСТРУМЕН- ¦¦ ЩИКИ   +------------+   СПЕЦИФИКА  +------------

-----+ ЭКОНОМИСТЫ, ¦ РУКОВОДЯЩИЙ ¦


¦ РОВЩИКИ ¦¦ ТАЛЬЩИКИ  ¦¦        ¦             L--------------

                 ¦     ИТР    ¦   СОСТАВ   ¦


L----T---L------T----L--T-----

                                            L-T---------+---------T--


     +----------+-------+       ----------------------------------
Не является официальной версией, бесплатно предоставляется членам Ассоциации лесопользователей Приладожья, Поморья и Прионежья – www.alppp.ru. Постоянно действующий третейский суд.
¬           +----------T--------+
     ¦           ¦        ¦       ¦              ВОЗРАСТ            

¦           ¦           ¦         ¦


     ¦           ¦        ¦       +-----------T-----------T---------

+           ¦           ¦         ¦


     ¦           ¦        ¦       ¦ 18 - 30 лет ¦ 30 - 50 лет ¦ старше

50 ¦           ¦           ¦         ¦


     ¦           ¦        ¦       +-----------+-----------+---------

+           ¦           ¦         ¦


     ¦           ¦        ¦       ¦            СТАЖ РАБОТЫ          

¦           ¦           ¦         ¦


     ¦           ¦        ¦       +-----------T-----------T---------

+           ¦           ¦         ¦


     ¦           ¦        ¦       ¦ до 10 лет ¦ 10 - 15 лет ¦ свыше 15

¦           ¦           ¦         ¦


-----+-------T--+-----T-+--¬    +-----------+-----------+---------+   -

-------+----T-----+------T-+-----¬


¦ Длительное ¦ Вибрация ¦ Пыль +---+         ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ         +--

+ Гипокинезия, ¦ Напряжение ¦ Психо- ¦


¦ статическое ¦         ¦     ¦    ¦             ВРЕДНОСТИ            ¦   ¦

длительное ¦ мыслительных ¦ эмоцио- ¦


¦ напряжение ¦         ¦     ¦    L----------------------------------  

¦ статическое ¦ процессов  ¦ нальные ¦


¦ мышц спины, ¦         ¦     ¦                                         ¦

напряжение ¦             ¦ пере-  ¦


¦ шеи, нижних ¦         ¦     ¦                                        

¦   мышц шеи, ¦             ¦ грузки ¦


¦ и верхних  ¦         ¦     ¦                                         ¦

рук, спины ¦             ¦        ¦


¦ конечностей ¦         ¦     ¦                                        

¦             ¦             ¦        ¦


¦   + шум +   ¦         ¦     ¦                                        

¦             ¦             ¦        ¦


¦   вибрация  ¦         ¦     ¦                                        

¦             ¦             ¦        ¦


L------T-----+---T----+-T---                                        

L------T-----+------T-----+---T----


-------+------T--+----T-+-------¬                                    -

------+-----T------+-----T---+---¬


¦ Нейроциркуля- ¦ Вибра- ¦ Бронхиты, ¦        -----------------¬          

¦ Бессонница, ¦ Гипертони-  ¦ Атеро- ¦


Не является официальной версией, бесплатно предоставляется членам Ассоциации лесопользователей Приладожья, Поморья и Прионежья – www.alppp.ru. Постоянно действующий третейский суд.
¦ торные дисто- ¦ ционная ¦ хр. забо- ¦        ¦ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ¦          

¦ нейроцирку- ¦ ческая      ¦ склероз ¦


¦ нии, варикоз- ¦ болезнь ¦ левания  +-------+   ЗАБОЛЕВАНИЯ   +----------

+ ляторные    ¦ болезнь,    ¦        ¦


¦ ное расшире- ¦        ¦ верхних  ¦        L-----------------          

¦ дистонии,   ¦ ишемическая ¦        ¦


¦ ние вен,     ¦        ¦ дыхатель- ¦                                   

¦ невроз,     ¦ болезнь     ¦        ¦


¦ плоскостопие, ¦        ¦ ных путей ¦                                   

¦ остеохондроз ¦ сердца      ¦        ¦


¦ остеохондроз ¦        ¦          ¦                                   

¦             ¦             ¦        ¦


¦ поясничного, ¦        ¦          ¦                                   

¦             ¦             ¦        ¦


¦ реже грудного ¦        ¦          ¦                                   

¦             ¦             ¦        ¦


¦ и шейного    ¦        ¦          ¦                                   

¦             ¦             ¦        ¦


¦ отделов      ¦        ¦          ¦                                   

¦             ¦             ¦        ¦


¦ позвоночника ¦        ¦          ¦                                   

¦             ¦             ¦        ¦


L-------------+-------+----------                                   

L------------+------------+--------


Таблица 1
ПЕРИОДИЧНОСТЬ И ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ЗАНЯТИЙ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ
В НЕДЕЛЬНОМ МИКРОЦИКЛЕ ДЛЯ ЛИЦ С РАЗЛИЧНЫМ УРОВНЕМ
ФИЗИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ
---------T---------------------------T---------------------------¬
¦ Уровень ¦   Подготовительный период  ¦       Основной период      ¦
¦ физич. +--------------T------------+------------- T------------+
¦ состоян. ¦ Периодичность, ¦ Длительность ¦ Периодичность, ¦ Длительность ¦
¦         ¦ к-во занятий ¦    (мин.)   ¦ к-во занятий ¦    (мин.)   ¦
Не является официальной версией, бесплатно предоставляется членам Ассоциации лесопользователей Приладожья, Поморья и Прионежья – www.alppp.ru. Постоянно действующий третейский суд.
+--------+--------------+------------+--------------+------------+
¦ 1 - 2   ¦ Не менее 5    ¦ 60          ¦ 4             ¦ 40          ¦
¦ 3 - 4   ¦ 3 - 4         ¦ 40          ¦ 3             ¦ 30          ¦
¦ 5       ¦ 3             ¦ 30          ¦ 2 - 3         ¦ 20          ¦
L--------+--------------+------------+--------------+-------------
Характеристика, оснащение и кадровое обеспечение
отдельных блоков ЦОК
I. Кабинет врачебно-педагогического контроля и медицинской помощи состоит из двух блоков:

кабинета врача и блока экспресс-диагностики.


Кабинет врача (площадь 18 кв. м) должен быть оснащен врачебной аппаратурой и

приспособлениями, набором необходимых для оказания неотложной помощи медикаментозных

средств и инструментария; комплектом для оказания скорой помощи: набором для интубации,

стерилизатором с капельницей, шприцами, медикаментами - антиаритмическими средствами (В-

адреноблокаторами, новокаинамидом и др.), нитроглицерином, папаверином, норадреналином,

строфантином, растворами хлорида калия, кальция и др. Минимальное оснащение кабинета должно

включать медицинские весы, ростомер, электрокардиограф, тонометр для измерения артериального

давления, секундомер, сантиметровую ленту, велоэргометр (типа "Здоровье", СССР, КЕ-11, Венгрия)

или стептестовую площадку, простейшие приборы для искусственного дыхания, дефибриллятор.
Экспресс-диагностический блок содержит устройства для определения частоты сердечных

сокращений, артериального давления, веса и длины тела, электрокардиограммы. Регистрация

физиологических показателей осуществляется в статическом и динамическом режимах (под

нагрузкой) с обработкой по программе на ЭВМ по стандартным алгоритмам. Блок предназначен для

оценки функциональных возможностей организма и составления соответствующих индивидуальным

возможностям организма программ послетрудовой реабилитации, в которых будут отражены

рекомендации по организации занятий в различных блоках комплекса, а также рекомендации по

организации рационального питания, отдыха, дополнительных физических занятий.


Оснащение блока экспресс-диагностики
1. Диагностическое кресло, оборудованное устройствами для регистрации показателей кардио-

и гемодинамики, дыхания, некоторых антропометрических данных (нестандартное оборудование), - 1

шт.
2. Экспресс-диагностический комплекс, представленный ЭВМ "Электроника-60" (с полным

комплектом), крейтом "Камак" (с комплектом модулей), дисплеем и телетайпом (стыкующиеся с ЭВМ

"Электроника-60"), многоканальный магнитограф Н-108 и аналого-цифровой преобразователь

(многоканальный или с коммутатором), а также дополнительные блоки памяти (ПЗУ на гибких

дисках) к ЭВМ "Электроника-60".
Штаты: врач, медицинская сестра.
II. Блок механических тренажеров (из расчета в среднем 8 кв. м на один стационарный тренажер
Не является официальной версией, бесплатно предоставляется членам Ассоциации лесопользователей Приладожья, Поморья и Прионежья – www.alppp.ru. Постоянно действующий третейский суд.
при условии размещения в манеже 2 - 30 тренажеров). Пропускная способность 10 - 60 человек в час.

В манеже должны быть созданы оптимальные (комфортные) условия, обеспечивающие наилучшее

самочувствие и наиболее высокую работоспособность занимающихся. Это достигается

регулированием температуры, влажности, движения воздуха и др. В соответствии с гигиеническими

нормами температура воздуха в помещении должна составлять 15 - 20 °С, влажность в холодный

период года - 40 - 45%, в теплый - 50 - 55%. Система вентиляции должна обеспечивать подачу не

менее 80 куб. м/ч наружного воздуха на одного занимающегося. Подвижность воздуха в местах

занятий не должна превышать 0,5 м/с.


При сооружении тренажерного манежа следует учитывать ориентацию светопроемов, окраску

стен, качество напольного покрытия, освещение.


Светопроемы при одностороннем освещении должны быть ориентированы в центральных и

северных районах СССР на юго-восток. При двустороннем освещении стена с наибольшей площадью

световых проемов должна быть ориентирована в центральных и северных районах на юго-восток, в

южных - на север. При отступлении от этих правил следует предусмотреть защиту от слепящего и

теплового действия солнечных лучей.
Светопроемы заполняются светорассеивающими прозрачными материалами: оргстекло,

стеклоблоки, стеклопрофилит и др.


Освещение - искусственное общее (используется система верхнего света) в виде светового

потолка. Используются люминесцентные лампы с предельной величиной яркости 1000 кд/кв. м.


Стены тренажерного манежа должны быть окрашены в ненасыщенные и светлые тона красно-

оранжевой зоны спектра: кремовый, палевый, мягкие тона розового и др.


Напольное покрытие предусматривается из синтетических или натуральных материалов,

которые соответствуют следующим гигиеническим требованиям: имеют хорошую

износоустойчивость и сопротивляемость трению, ударам, обладают упругими и звукопоглощающими

свойствами, нескользкой поверхностью.


Оснащение в тренажерном манеже с вышеуказанной площадью предусматривает следующее:

электросекундомер, процедурные часы, велотренажеры, бегущие дорожки, гребные тренажеры,

комплексы здоровья, батуты, тренажеры для сгибания и разгибания верхнего и нижнего отделов

туловища из положения сидя и лежа, механомассажеры 2-х типов для крупных мышц по 1 шт.,

механомассажеры для рук и ног 2-х типов по 1 шт. (нестандартное оборудование).
Кроме того, в зале тренажеров устанавливаются кондиционеры и увлажнители типа "Комфорт".
Штаты: педагог с высшим физкультурным образованием. В зависимости от задач используются

различные наборы тренажеров. Ориентировочная продолжительность программ - 30 мин.


III. Блок психофизической активации предназначен для проведения психофизической

тренировки, которая представляет собой сочетание оздоровительной физкультуры, танца,

самомассажа и аутотренинга. Методы и приемы психофизической тренировки позволяют резко

повысить эффективность физкультурно-оздоровительных занятий за счет включения мощных

резервов психики: положительных эмоций и волевого усилия.
Для блока должно быть отведено хорошо проветриваемое помещение площадью 30 - 50 кв. м (4

кв. м на одного занимающегося), позволяющее проводить занятие с группой 3 - 10 человек.

Оформление блока, музыкальное и световое сопровождение должны иметь элементы типа

космической фантастики. Пол покрыт мягким настилом с индивидуальными ковриками для занятий

физическими упражнениями сидя и лежа.
Не является официальной версией, бесплатно предоставляется членам Ассоциации лесопользователей Приладожья, Поморья и Прионежья – www.alppp.ru. Постоянно действующий третейский суд.
Управление этим блоком осуществляется оператором из аппаратной. Занятие проводит

методист лечебной физкультуры, прошедший специальную подготовку. Ориентировочная

продолжительность программы - 20 - 30 минут.
IV. Блок спортивных игровых тренажеров психофизического сопряжения содержит несколько

нестандартных спортивно-игровых автоматов. Площадь блока 80 кв. м (из расчета 8 кв. м на один

тренажер при условии размещения в манеже 8 автоматов-тренажеров). Санитарно-гигиенические

нормы, температура, влажность, подача воздуха для создания комфортных условий для

занимающегося, а также освещение, напольное покрытие и окраска стен должны соответствовать

таковым, предусмотренным для зала механических тренажеров (см. тренажерный манеж).


Спортивные игровые автоматы-тренажеры используются для создания условий

психофизического сопряжения в процессе проведения оздоровительных мероприятий. На этих

тренажерах реобанд получает физические нагрузки в сочетании с положительным

психоэмоциональным воздействием.


Используются тренажеры телевизионного типа (СИТАК), электронного ("Регата", "Эльбрус",

"Туристская тропа") и электронно-механического типов ("Морской бой", "Автогонка").


В качестве нагрузочного устройства берутся стандартные тренажеры типа беговой дорожки,

велоэргометра и т.п., а также типовые устройства для создания игровой и развлекательной ситуации

- электронно-механическая игра "Морской бой", цветной телевизор с телеигровой приставкой и т.п.
Электронные блоки сопряжения изготавливаются на промышленных предприятиях по блок-

схемам, разработанным в Ростовском ордена Дружбы народов медицинском институте.

Ориентировочная продолжительность программ 20 минут.
V. Термогидрокомплекс включает в себя гидро- и термопроцедурные установки:
1. Различные души: циркулярный, Шарко, струевой, шотландский, входящие в состав

водолечебной кафедры.


2. Сауну.
3. Русскую баню.
4. Контрастные бассейны.
5. Каскадные ванны.
6. Шкафы для переодевания.
7. Санузел.
Гидропроцедуры в сочетании с физическими упражнениями значительно эффективнее снимают

утомление, увеличивают работоспособность. Определяющими в воздействии гидропроцедур на

организм являются химические и физические свойства воды: температура, наличие минеральных

солей, биологически активных веществ и др.


1. Души являются одной из распространенных гидропроцедур. В зависимости от температуры

они могут быть холодными (15 - 20 °С), прохладными (20 - 30 °С), индифферентными (31 - 36 °С),

теплыми (37 - 38 °С), горячими (свыше 38 °С), освежающим эффектом обладает кратковременный (2

мин.) холодный душ, успокаивающим - продолжительный (3 - 10 мин.) теплый.


В зависимости от формы струи выделяют следующие разновидности душей: циркулярный

(круговой) душ оказывает на кожные рецепторы тонизирующее воздействие тончайшими струями


Не является официальной версией, бесплатно предоставляется членам Ассоциации лесопользователей Приладожья, Поморья и Прионежья – www.alppp.ru. Постоянно действующий третейский суд.
воды. Показан 2 - 3 раза в неделю по 2 - 3 мин. после тренировочных занятий или пользования

сауной.
Дождевой (нисходящий) душ. Назначается либо как самостоятельная процедура, либо после

сауны, тренировочных занятий, оказывает освежающее, тонизирующее, успокаивающее влияние.

Температура воды 35 - 36 °С.


Душ Шарко. Струя воды под давлением 151,9875 - 303,975 кПа направляется с помощью

резинового шланга с наконечником на различные участки тела, в связи с чем повышается тонус

мышц, тургор кожи, улучшается периферическое крово- и лимфообращение. Температура воды 30 - 35

°С. Продолжительность процедуры - 2 - 3 минуты.


Шотландский душ представляет комбинацию горячего и холодного струевого душа. Воздействие

начинают подачей с расстояния 2,5 - 3 м горячей струи температурой 35 - 40 °С в течение 15 - 20 сек.


Подводный душ-массаж. При помощи шланга струя воды под давлением 101,325 - 303,575 кПа

направляется в ванну или бассейн. Температура воды 35 - 38 °С. Продолжительность процедуры и

давление, под которым струя воды направляется на тело человека, зависят от возраста,

функционального состояния организма, мощности оздоровительных нагрузок. Для молодых,

физически подготовленных лиц продолжительность процедуры может составлять 10 - 15 мин., а

создаваемое давление 202,65 - 303,975 кПа. Сначала массируют переднюю, затем заднюю часть тела.

Подводный душ-массаж применяют как самостоятельную процедуру, а также после физических

занятий 1 - 2 раза в неделю, не позднее чем за 2 - 3 часа до сна.


2. Суховоздушная баня (сауна) является хорошим средством борьбы с утомлением,

восстановления работоспособности, сгонки массы, профилактики простудных заболеваний.

Посещение сауны способствует улучшению функционального состояния сердечно-сосудистой,

дыхательной и мышечной систем, активации окислительно-восстановительных процессов,

кровообращения, усилению потоотделения и выведения с потом продуктов обмена. Сауна тренирует

сосуды, стимулирует защитные свойства организма.


Сауна представляет одно из физиотерапевтических средств, при котором сухое тепло с

последующим охлаждением и физической релаксацией образует комплекс, оказывающий

определенное воздействие на организм.
Сауна как физиотерапевтическая процедура находит широкое применение в области лечебной

физкультуры, профилактики некоторых заболеваний, восстановления сил спортсменов и лиц,

занимающихся физическим трудом. В современной реабилитационной медицине имеется достаточно

доказательств реабилитационного эффекта тепла и холода. Реадаптация служит быстрому

восстановлению нарушенных регуляторных и других физиологических связей в организме.
Если сауна включена в реабилитационную программу, то следует соблюдать основные правила

ее посещения: 1) точная регламентация продолжительности пребывания в парной (не более 10 - 15

минут); 2) поддержание температуры в парной в пределах 65 - 95 °С; 3) относительная влажность

воздуха в парной должна составлять 10 - 15%; 4) точное соблюдение последовательности процедур;

5) пребывание в холодном бассейне после сауны в рамках реабилитационной программы можно

назначать только отдельным тренированным лицам, оно противопоказано пациентам с

гипертонической болезнью и гипертоническим синдромом.
При назначении сауны следует позаботиться о восполнении жидкости (соки, минеральная

вода), учитывая потерю воды. В конце пребывания в сауне необходимо достичь хорошей релаксации,

что важно для выполнения последующих методов (аутогенной тренировки и т.п.).
Оптимальный объем парильни 18 - 25 куб. м. Пропускная способность - 20 - 30 человек в час.
Не является официальной версией, бесплатно предоставляется членам Ассоциации лесопользователей Приладожья, Поморья и Прионежья – www.alppp.ru. Постоянно действующий третейский суд.
Внутренняя часть бани строится из дерева. В помещении парильни предусматривается 2 - 3 яруса

полок различной высоты. Оптимальная температура воздуха в сауне 70 - 75 °С, относительная

влажность - 5 - 15%. С восстановительной целью рекомендуется 2 захода с интервалом в 5 минут,

время экспозиции 10 минут.


Для нагрева воздуха используется электрическая печь, через которую проходит входной канал

вентиляционного устройства с принудительной подачей воздуха. В парильне устанавливается

дополнительный выключатель для электронного выключения отопления без выхода из парильни. В

стенах и потолке устанавливаются вентиляционные отверстия с плотно закрывающимися люками.

Двери парильни должны открываться наружу. Освещенность 75 лк, вентиляция: приток - 0, вытяжка

- 1.
Для постоянного контроля температуры воздуха в парильне используется биметаллическая

конструкция термометра, для контроля влажности - психрометры специальной конструкции.
Суховоздушная баня кроме парильни должна включать раздевальню из расчета 1,3 кв. м на

одного человека, душевые кабины (одна душевая сетка на 8 мест) и контрастную ванну - 3 x 3 м,

глубиной 1,0 - 1,5 м.
Вместо сауны в цеховом оздоровительном комплексе может быть предусмотрена парная баня.

Температура воздуха в парной бане достигает 50 - 60 °С при относительной влажности 90 - 100%.


4. Контрастные ванны оказывают выраженное тонизирующее воздействие на сердечно-

сосудистую и нервную системы. Их можно использовать для закаливания организма и профилактики

простудных заболеваний. Чаще такого рода процедуры используются после сауны. При этом одна

ванная заполняется теплой водой, другая - холодной, с разницей температур не менее 5 - 10 °С.


Процедуры начинают с 2 - 5 минут в ванне с теплой, затем 1 - 2 минуты с холодной водой.

Смену ванн можно повторить 2 - 5 раз.


Штаты: 2 медицинские сестры.
5. Каскадные ванны.
Составными элементами каскадных ванн являются: струя падающей воды, бассейн, площадка

для аэротерапии и ионотерапии, площадка для разминки, лестница, раздевалки и служебные

помещения.
Каскадные купания включают в себя активное поведение занимающегося в бассейне, глубиной

115 см, под струей, падающей с трехметровой высоты со скоростью 3,5 м в секунду и с расходом

воды 100 л на один метр ширины. Падающая струя, мощностью 3 - 5 баллов морской волны,

насыщает воздухом воду и одновременно вызывает вибрацию воды в бассейне. Падающая струя

создает и естественную гидроионизацию воздуха при оптимальном соотношении положительных и

отрицательных ионов. Ионизированный воздух улучшает деятельность нервной системы, улучшает

сон, повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям.
При каскадном купании характерно одновременное сочетание общих и местных воздействий на

организм: чередующиеся массажные влияния прохладной струи на отдельные части тела и

выполнение физических упражнений, сопровождающихся обильной проприорецепцией. Указанные

воздействия благоприятно влияют на нервную трофику, улучшают энергетический баланс организма

и повышают его сопротивляемость болезням. Особый интерес представляет положительное влияние

каскадных купаний при их сочетании с физическими упражнениями по методике И.Б. Темкина.


Каскадные купания целесообразно осуществлять по 3-м режимам:
Не является официальной версией, бесплатно предоставляется членам Ассоциации лесопользователей Приладожья, Поморья и Прионежья – www.alppp.ru. Постоянно действующий третейский суд.
- I режим при температуре воды +20 °С, +18 °С;
- II режим - при +16 °С, +14 °С;
- III режим - при +14 °С, +8 °С.
От режима к режиму надо переходить постепенно.
Время каскадных купаний дозируется с учетом тренированности и степени закаленности,

таблица N 2.


Таблица 2
-----------------------T----------------------T------------------¬
¦ Температура воды в °С ¦   Продолжительность   ¦ Продолжительность ¦
¦                       ¦ термопроцедуры в сауне ¦ купаний в каскадах ¦
+----------------------+----------------------+------------------+
¦        20 - 18        ¦           -           ¦      12 мин.      ¦
¦        18 - 16        ¦           -           ¦      10 мин.      ¦
¦        16 - 14        ¦           -           ¦       8 мин.      ¦
¦        14 - 12        ¦         4 мин.        ¦       8 мин.      ¦
¦        12 - 10        ¦         6 мин.        ¦       6 мин.      ¦
¦        10 - 8         ¦         8 мин.        ¦       4 мин.      ¦
L----------------------+----------------------+-------------------
Каскадные купания рекомендуются как самостоятельная процедура при гиподинамии и

длительном статическом напряжении на отдельные группы мышц, а также после физических занятий

либо после сауны.
VI. Комната отдыха, включающая лечебный коктейль-бар, располагается в помещении, смежном

с термогидрокомплексом. Площадь 60 кв. м (из расчета 4 кв. м на 1 кушетку и 1,5 кв. м на 1 кресло).

Пропускная способность - 40 человек в час. Стены окрашиваются в спокойные тона. В комнате

отдыха должны быть предусмотрены установки для аэротерапии, функциональной музыки,

специальные растения с целью фитотерапии, а также установки для приготовления оздоровительных

и биостимулирующих коктейлей, содержащих поливитаминные комплексы, адаптогены,

микроэлементы для повышения устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям в

процессе производственной деятельности, к различным заболеваниям.


Из адаптогенов используются следующие: аралия, заманиха, китайский лимонник, пантокрин,

элеутерококк, женьшень. Для рабочих точных производств их можно добавлять во фруктово-овощные

соки, обладающие общетонизирующим действием (морковь, кизил, шиповник).
    Рабочим,   испытывающим   большую  нагрузку  на  сердечно-
Не является официальной версией, бесплатно предоставляется членам Ассоциации лесопользователей Приладожья, Поморья и Прионежья – www.alppp.ru. Постоянно действующий третейский суд.
сосудистую  и
дыхательную системы, целесообразно давать коктейли с добавлением

вытяжки из


семян  фисташки  обыкновенной,  препараты пихты сибирской, эфедры

хвощевой.


Кислородно-электролитные   коктейли   адекватны  после  тяжелых 

физических


нагрузок,  а  также используются как средство для срочного снятия

утомления


или  повышения работоспособности. В кислородно-электролитном коктейле

можно
целенаправленно  заменить  сладкий  фруктовый сироп на сок кизила,

моркови,
земляники,  обладающих  общеукрепляющими, тонизирующими  свойствами, 

с тем
чтобы  одновременно  обеспечить  поступление витаминов в организм

рабочего.
Следует  обратить внимание на добавление в рецептуру коктейлей

витамина B


                                                                        

15
как  средства  быстрейшей  реабилитации  функций организма после

физических
нагрузок.
Ряд рецепторов оздоровительных и биостимулирующих коктейлей разработан на кафедре

неорганической химии РОДНМИ (Гурский Э.В. и др., 1984).


Оснащение комнаты отдыха: кресла для отдыха, кушетки, бар, высокие табуретки, журнальные

столики, аппарат для получения кислородных коктейлей типа "Здоровье", электромиксер "Воронеж",

электросамовар 0,6 кВт (25 л), термосы на 2 л, аэроионизаторы воздуха типа АФ-3, увлажнители типа

"Комфорт" и бытовые кондиционеры (по 2).


VII. Блок психорегуляции (близок по конструкции и назначению к малому кинозалу на 15 мест)

укомплектован мягкими вращающимися креслами (типа самолетных) с подставками для ног.

Освещается ровным дневным светом. Одну стену занимают панно с изображением пейзажа, цветов

и т.п., в центре которого вмонтирован видеомагнитофон или отражающий, или просветный экран. В

этом же блоке расположены цветомузыкальная установка и акустическое воспроизводящее

оборудование не ниже I класса для демонстрации слайдов, кинофрагментов.


Блок состоит из отделений групповой и индивидуальной психологической разгрузки. Пациент

обучается формулам самовнушения, может находиться под воздействием голоса психотерапевта

(запись на магнитофонную пленку). Психотерапевтический метод аутогенной тренировки позволяет

осуществлять массовую профилактику нервно-эмоционального перенапряжения, повышать

психическую устойчивость к неблагоприятным производственным и бытовым ситуациям. Этот

метод основан на самовнушении мысленных представлений (покоя, отдыха, нормализации


Не является официальной версией, бесплатно предоставляется членам Ассоциации лесопользователей Приладожья, Поморья и Прионежья – www.alppp.ru. Постоянно действующий третейский суд.
деятельности жизненно важных функций), с помощью которых удается изменить функциональное

состояние ряда органов. Аутогенная тренировка повышает специальную физическую

работоспособность, что указывает на целесообразность ее использования в режиме трудовой

деятельности. Особенно благоприятный эффект наблюдается при сочетании применения аутогенной

тренировки и активного отдыха.
Демонстрация видео-суггестивных музыкальных программ, созданных для различных

профессиональных групп с учетом специфики их труда, позволит снять утомление, напряжение,

стрессовые эмоции, повысит функции внимания, активность, жизнерадостность и

работоспособность.


VIII. Управление этим блоком осуществляется оператором из аппаратной. Площадь аппаратной

- 18 кв. м.


Оснащение: диапроекторы "Альфа"-2, магнитофон "Ростов-стерео-1", магнитофон кассетный,

система светомузыкальная типа "Ростов-Дон" с колонками "Радуга" и "Фантазия", тележка-стойка для

диапроекторов (нестандартное оборудование) 500 x 700 x 1600 - 1 шт., пульт контроля уровня

звуковых программ (нестандартное оборудование) - 1 шт., пульт ручного и автоматического

программного управления освещения (нестандартное оборудование) - 1 шт.
Программы для блока психорегуляции создаются психологами и психотерапевтами с учетом

специфики труда и индивидуальных особенностей занимающегося. Ряд видео-суггестивно-

музыкальных программ разработан на кафедре психиатрии РОДНМИ (Уханков В.В., Невский Н.П.,

1984).
Функциональные возможности оздоровительного комплекса можно расширить за счет 3-х

блоков культурно-оздоровительного назначения: библиотерапевтического, видеокассетного,

акустического, а также за счет внекорпусного участка ЦОК, располагающегося вблизи цеха.


В структуру внекорпусного участка ЦОК входят плавательный бассейн, аэрариум с

гидроионизирующим комплексом, физкультурно-оздоровительная площадка, конный манеж,

"крестьянский двор", спортивный комплекс, "дорожка здоровья", велосипедная дорожка и дорожка

для скейтборда. Использование средств специальной направленности в комплексе оздоровительных

мероприятий, к которым относится езда на велосипеде, катание на скейтборде, баскетбол, волейбол,

настольный теннис, конный тренаж, занятия на тренажерах, физкультурно-оздоровительных

площадках и "дорожке здоровья", обосновано и широко применяется в тех или иных сочетаниях,

оказывая на организм человека закаливающее, общеукрепляющее и улучшающее физическое

состояние воздействия.
"Крестьянский двор" (КД) является культурно-познавательным центром внекорпусного участка

ЦОК. Цели КД следующие:


а) обучение прикладным видам народного творчества, характерным для данной местности;
б) ознакомление с культурно-бытовыми элементами данного региона, с животным миром

"крестьянского двора", с народными формами оздоровления (русская баня).


Сочетанное использование различных блоков комплекса нацелено на создание оптимальных

условий труда, быта и отдыха трудящихся и способствует быстрейшему и наиболее эффективному

процессу оздоровления и восстановления работоспособности трудящихся. следующая страница >>